提醒：這10種食物被吹上天卻沒什麼用，別再當冤大頭了！

不知道大家發現沒有，生活中總有那麼幾樣東西，價格很貴，但是大家卻趨之若鶩。原因嘛，自然是它們各式各樣神奇的療效。小編曾經也沉迷於魚油、蛋白粉等等，但是最後卻發現，錢花了一堆，但效果呢？

1

蛋白粉：健康人根本不需要

這些年胖子越來越多，而與此同時，瘦子也永遠吃不胖瘦得皮包骨，一點也看不出血色。於是，有商家說了，應該補充蛋白質，然後，蛋白粉就開始熱銷起來了。

實際上：

健康成人每天每公斤體重需要1克的蛋白質，即50公斤的人每天需要一兩的蛋白質，這些數量的蛋白質是完全可以通過正常飲食來滿足的。因此，正常飲食的健康人是不需要額外補充蛋白粉的。

2

葡萄籽：商家偷換概念

平時吐掉了的葡萄籽，也被商家大肆宣傳為能抗癌、抗氧化、延緩衰老，各種「葡萄籽油」「葡萄籽粉」也賣得火熱。

實際上：

葡萄籽提取物抑制癌細胞的實驗數據不少，但結論前提都寫得很明確——體外實驗能夠抑制癌細胞。因此，沒有直接證據說明葡萄籽提取物能夠在人體內抑制癌細胞。

3

高鈣奶：普通奶夠了

大家在買牛奶的時候，常常會看到高鈣奶，其價格也比普通奶高出不少。營養師介紹，所謂高鈣奶只是在生產的時候，人為地額外添加了一些鈣，也就使得奶中的鈣含量高一些了。

實際上：

普通牛奶中的鈣為乳酸鈣，吸收率較高，而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣，吸收率較低。高鈣奶喝了也等於白喝，普通牛奶就夠了！

4

魚油：吃魚就夠了

各大保健品專櫃，魚油永遠是大花魁。真的那麼好嗎？

實際上：

既然魚油來自於魚，提純魚油並不穩定，那麼吃魚不是更直接有效嗎？答案是肯定的。除了魚油之外，魚還提供優質的蛋白質、維生素以及人體所需的微量元素等，魚肉中的飽和脂肪酸很低，這對於心血管健康也是極好的。

5

解酒藥：並不能減輕醉酒危害

中國向來有勸酒習慣，尤其對於生意人來說，更是應酬不斷，酒水不斷。於是，藥店里各種解酒藥賣得火熱，還宣稱可以千杯不醉。

實際上：

解酒藥只是個噱頭。他們並非藥品，而是保健食品，它們的成分只是一些護肝的成分，並不能減輕醉酒的危害。解酒最根本的是適量飲酒，男性每天飲高度白酒（高於38度）不得超過1兩，飲啤酒不得超過750毫升；女性每天飲高度白酒（高於38度）不得超過30克，啤酒不得超過450毫升。

6

酵素：一進嘴就失活了

酵素這兩年火得不要不要的，不少商家紛紛聲稱這貨能幫助排毒美容減肥，神一樣的速度擠進了保健品排行榜。

實際上：

「酵素減肥」是一個徹頭徹尾的大忽悠。「酵素」其實是日本名，也就是我們熟悉的「酶」。但胃中含大量的胃酸，一般而言，酶在這樣的環境中很難經受住考驗。再加上胃中還有專為酸性環境而生的胃蛋白酶，可以把別的酶切開，到了小腸的蛋白酶攻擊性更強，不管食物蛋白還是酶，都會被切得七零八落，不可能再有活性了，因此吃了等於白吃。

7

兒童醬油：不需要

兒童醬油的廣告宣稱，專為兒童健康研製的低鹽淡口醬油，適合拌飯清蒸食物等，一則起到開胃的作用，二則補充營養；充分考慮處於發育期的兒童味覺特點，富含18種氨基酸、有機酸、碳水化合物等兒童所需的營養元素。

實際上：

專家提醒，兒童飲食完全不需要額外再用醬油來調味。正常飲食中含有的鈉，已經足夠滿足兒童的生理需求，任何外加的鹽都是多餘的。而且小時候越「重口」，長大之後就越難以控制鹽的需求量，高血壓風險也就越高。

8

養胃餅乾：還不如蘇打餅乾

隨著「猴菇餅乾養胃」的說法越來越流行，市場上與猴菇有關的食品越來越多。吃著吧，並沒有多好吃，可誰讓電視上說養胃呢。

實際上：

據專家介紹，從藥物的角度來說，它的有效劑量、主要作用、副作用，是否有不良反應，適應人群、禁忌證、炮製劑型等都是有規定的，符合要求的用藥，才能達到治療的目的。所謂的「養胃餅乾」很難達到其宣傳的養胃功效。

而且蘇打餅乾本身就是養胃的好幫手，花大價錢去買所謂的養胃餅乾，倒不如幾元一大包的蘇打餅乾。

9

黑枸杞：還不如吃茄子

黑枸杞一度被稱作「軟黃金」，據商家宣傳具有萬能功效，價格最高達每公斤數千元，甚至引發了青海數千人盜採野生黑枸杞。

實際上：

專家解釋，黑枸杞只是比紅枸杞的花青素含量高一些而已。其實，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞來補充，性價比很低。

10

蜂膠：尚未有科學依據

蜂膠是蜜蜂從植物芽孢上採集的樹脂，再加上自己的分泌物得到的一種膠狀物，蜂膠還能阻擋細菌等外來侵襲。希臘、羅馬、埃及等地的古人，用它來療傷消炎，以及製作木乃伊，這麼厲害！對人體也很有效嘍？

實際上：

商人們看到蜂膠可以被用來吹噓的空間——既然可以阻擋細菌的外來入侵，那麼，「抗菌」「抗病毒」到「調節免疫」「抗腫瘤」應該也不在話下吧。但事實上，蜂膠功效的研究多集中在動物或者細胞身上，而在人群試驗中尚缺乏有效證據，在醫學上不足以得出結論。

小貼士

人們希望通過服用保健品維持健康，但過分依賴和相信保健品，效果適得其反。保健品不能代替食物，最安全最好的保健品就是我們的食物。我們的日常三餐，尤其是各種穀類、水果和蔬菜，不僅價格實惠，性價比高，而且是沒有各種副作用的天然保健品。