五一小長假 燃燒腹部脂肪進行時

五一小長假已經進行到第二天了，大家是忙於遊走與四處旅遊，還是默默停留在所在城市躲避洶湧的人潮呢？不管怎麼樣，偷得一份愜意舒適才是最好。今天，就為在旅途還是宅在家的朋友們說四個按摩的腹部、可以減脂的小穴位，希望大家坐火車、坐飛機、還是躺沙發的時候可以把碎片時間用起來，為自己打造一個沒有贅肉的腹部。

1、中脘穴：

中脘穴

位置：中脘穴在任脈上位於人體的前正中線，從肚臍向上4寸，為此穴。

作用：按摩中脘穴可以幫助我們控制食慾、促進胃腸的蠕動，加速將體內蓄積的多餘的垃圾脂肪排泄出去。

方法：我們可以用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，進行順時針或逆時針按揉，速度正常或緩慢，不宜過快。

2、天樞穴：

位置：天樞穴屬足陽明胃經，它位於我們的中腹部，肚臍左右兩側旁開三指處。

作用：天樞穴具有調理脾胃、理氣健脾、通經活絡的作用。有便秘者適合按揉此穴。

方法：摩腹法——以掌根按揉天樞穴，由左至右按揉兩側天樞穴或以肚臍為中心，畫圓、這種方法也是很常用的按摩手法。

3、大橫穴：

大橫穴

位置：大橫穴屬足太陰脾經，位於腹中部，臍中旁開4寸、按壓有酸脹感。

作用：按摩大橫穴具有緩解治療腹痛、便秘等作用。

方法：可以用大拇指按揉大橫穴50-100次。如有便秘一日可多次，或用氣罐留罐5-10分鐘，

隔天一次，可以改善便秘、排除體內蓄積廢物、促進腹部脂肪代謝。

4、關元穴：

關元穴

位置：關元穴位於人體的前正中線上，臍中下3寸處.

方法：具有培腎固本、補益下焦、調節內分泌的作用。

方法：可用手掌根部推揉關元穴2-3分鐘，適合脂肪過多或伴腹脹、便秘等癥狀的人群。