想排毒怎麼辦 適合白領的6大排毒蔬菜

現代工作壓力大，生活節奏加快，加班、不按時吃飯已成為常態。這也就導致了，人體產生各種生理垃圾。毒素長期堆積在體內，便秘、面色不好等系統疾病也會找上門來。想必你要問了，日常生活怎麼排毒呢？其實排毒方式很簡單，就藏在我們常吃的蔬菜中哦。中華養生網為你盤點適合白領排毒的養生蔬菜……

韭菜：

有「洗腸草」之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。

萵筍：

具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘。

空心菜：

含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。

菠菜：

性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。

紅薯：

涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。

白蘿蔔：

生吃可促進消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。

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