春季養生六要訣

[太陽][太陽]春季養生六要訣：

1，著裝，要做到下厚上薄，並要注意對頸、膝、足等部位的保暖。

2，睡覺，要做到早睡早起，即便工作再忙，也要在晚上11時之前上床，並睡夠7～8小時，最好午睡半小時。

3，飲食，要做到少酸多辛，多吃山藥、春筍、韭菜等食物。

4，運動，要適當舒展身軀和四肢，最簡單的就是伸懶腰。

5，情志，要修養身心，有個好心態，難得糊塗，知足常樂，做到常達戒怒，保持心境平和、暢達樂觀。

6，腳要常泡，放了不同的食材，藥材（鹽，花椒，生薑，紅花，白酒，酷），祛濕驅寒，輸通經絡，治療腳氣，腳臭等疾病，水溫保持40～50℃，每天泡30分鐘左右，身體感覺溫暖，微微出汗即可。

一年之計在於春，從初春就開始養生，保證身體健康！

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