胃酸應該怎麼治 改變進食方式很重要

胃部反酸是很多人都有過的體驗，通常情況下吃藥能夠緩解，但是經常依賴藥物來解決是會對身體造成傷害的，那麼，胃酸應該如何治療與預防呢？怎樣通過不吃藥來緩解呢？

改變進食方式

避免一次性吃飽，減少每次進食的分量，緩解胃部的消化壓力，少食多餐，不在臨睡前2到3小時內進食，以免食物在睡覺時對食管下端括約肌造成壓力。

多吃蘋果

蘋果皮里的果膠是天然抗酸劑，所以在吃蘋果時不要將果皮削掉，每天一個蘋果，可以幫助緩解胃酸反流。

嚼無糖口香糖

用餐後，咀嚼一片無糖口香糖，刺激唾液腺，將碳酸氫鹽分泌到唾液里，幫助中和胃酸。

補充益生菌

益生菌是腸道里常見的細菌群，當中包括乳桿菌、布拉酵母菌和雙歧桿菌。這些細菌是腸道中本來就存在的細菌，可以改善與保證胃部健康。

多吃麵食

胃酸過多的人群主食應以麵食為主，麵食能稀釋胃酸，其中的鹼還能中和胃酸。牛奶、粥類等，能保護胃黏膜，稀釋胃酸。

鹼性食物

胃酸過多的人群宜多食含鹼成分的食物，比如菠菜、捲心菜、檸檬、柚子、蘋果等蔬菜與水果，少吃酸性食物如豆類、花生、醋等。

減少脂肪攝入

脂肪會延緩胃部食物的排空，刺激膽囊收縮與分泌，降低食管括約肌壓力，所以，飲食中要減少脂肪的攝入。

控制飲酒

控制飲酒量，喝酒會造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等病症。大量飲酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現反酸、食欲不振、腹脹等癥狀。

戒煙減肥

尼古丁對身體的消化系統有許多危害，也會加重胃酸，所以減少吸煙頻率是緩解胃酸過多的方法之一，而減肥能減輕下食管括約肌的壓力，防止胃酸滲透，對反酸有一定緩解作用。

以上介紹的這些方式都能在一定程度上緩解胃酸過多所造成的不適感，胃酸除了飲食不當，還跟遺傳基因與疾病有關，如果長時間無法得到緩解，建議還是到醫院進行檢查，及時治療，以免延誤病情。

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