兩款食療方幫你緩解經前綜合征

很多的女性們在經前幾天都會出現不舒服的情況出現哦，比如說經常出現的虛弱啊或者是無力，還有腹痛啊或是腹脹等等的一些癥狀，這些都是經前綜合征的表現哦，那麼如何去調理的呢，下面的這些食療方法可以有效的起到很好的調理的作用哦。

紅豆薏仁湯

這道甜品除了大家熟知能補血的紅豆,薏仁好處多多,可促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿消水腫的作,還可以幫助排便、減輕體重,以及滋潤肌膚。紅豆和薏米到的話可以有很好的補氣血的作用，對於促進新陳代謝有好處，還可以有利尿排毒的作用。

功效:專治經前水腫,下肢浮腫明顯。

材料:紅豆80公克、薏仁80公克,廣陳皮3錢、大棗10顆、甘草1片。

做法: 紅豆與薏仁泡水一晚備用。 加入藥材煮至軟即可。

酸棗仁茶

酸棗仁有養心安神、益陰斂汗的功能,對於月經血量不足、失眠多夢、頭暈、心悸、盜汗等很有效。這樣的茶品可以有很好的安神養血的作用，還可以緩解失眠的情況，對於緩解經前綜合征有好處。

功效:專治陰血不足,虛煩失眠。

材料:酸棗仁2錢、茯神2錢、紅茶1包、甜菊葉3片。

做法: 酸棗仁、茯神與甜菊葉以500cc的水煮沸,接著將藥材撈除。葯汁趁熱,沖泡紅茶後即可飲用。

關於緩解經前綜合征的一些食療方法，大家都學會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養價值，開胃滋補氣血適合女性經前期綜合征的人群，營養豐富，而且養生保健的功能還是比較強大的哦，對於緩解腹痛不適有好處，還可以有補氣血的作用。

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