古代道家女性內丹術淺識

中華傳統道家氣功，在女性修鍊方面，據專家考證，自魏晉以來，先後約有六大流派，但其中根據女性生理特點，被認為正統的女子內丹術，只有金代女子孫不二（道家北派七真之一）所傳世的「太陰鍊形法」，其餘各派有的提倡「辟穀」、「服氣」；有的崇尚「劍術」；有的專講「清心寡欲」、「神不外馳」等；有的雖也講究「性命雙修」，但其命功部分未聞傳世。因此，本文只簡要介紹孫氏的「太陰鍊形法」，供大家參考。

一、孫氏認為女人最寶貴的先天元陽真氣，其發生地在兩乳之間。此氣下降子宮則化為經血。平常女子為了生育後代，每月以月經形式不斷消耗，是引起衰老的重要原因之一。故該法強調要從斷經下手。

二、認為女性體內煉丹之處在乳房。乳房為生髮真氣之所，具體部位在兩乳間，名為膻中穴。

三、太陰鍊形法的下手功法分兩點：第一步對中老年婦女，首先應恢復已逐漸衰退的腎功能（即性功能）。對子尚未發育的童女，可免去這一步驟；對青少年女子，視情況可縮短這一過程。第二步煉經化氣（或稱煉液化氣）。有志於此道且具有一定的條件者，因月經不斷耗損真氣，嚴重影響煉功進入高層次，故必須斬斷赤龍（即指斷月經），才能實現真正的煉經化氣。第二步以後的實質是將性能量轉化分布和營養全身，並實現神氣合一，進而達到天人合一，即煉神還虛、煉虛合道的境界。

四、恢復或強化腎功能的兩條功法要領：一條是指迴光返照，凝神膻中穴。經過靜坐訓練，感覺已能「萬緣放下」，在空松自在中把目光慢慢凝集反射於兩乳之間的膻中穴。另一條則是指在凝神擅中穴時，繼續逐步放鬆「顯意識」，讓位於「潛意識」。達到恍惚杳冥，虛極靜篤的境界。久之，自然無中生有，一派生機，先天真氣從虛無叔滅中發生。

以上兩條要領是並行的，缺一不可，否則很難收效或易出偏。此功法直接效用表現在膻中穴感到微熱或有脹滿感。

尚有月經的婦女，在行經期和月經先兆期必須停練此功法，只有當停經60小時以後才可恢復練功，否則可能引起經血上行，損害健康。

五、一般女子通過以上第四節的修鍊，恢複利提高了腎功能以後，體質得以顯著改善，往往不想再煉斷赤龍，而是將膻中發生之真氣，不斷引入下丹田（臍內深層處），就此停步不前。有志於此道又具備一定條件者，可繼續修鍊斬斷赤龍之法，即當出現月經先兆期，感腰腿疼痛或乳房作脹或頭目不安、不思飲食時，乃先天真氣將傳化為經血之徵兆，如趁此時按上法（第四節）練之，反覆幾次，且能掌握法度，必能奏效。練此法必須嚴格做到清心寡欲，停止性生活。筆者幼年時就讀於私塾，啟蒙老帥周正一女士，出生於書香門弟，少年修道，30餘歲即斬斷赤龍，修鍊有成，抗日時她常獨居南嶽衡山懶殘岩洞內。我16歲時曾遨學友黃冕堂（現為史學教授）去洞中探訪，見她獨坐茅草上，洞中並無床榻桌椅等設備，且洞口敞開無門戶保安，如此長年累月，真天下少有之奇女子。

六、赤龍斬斷後，雖出現先天真氣充盈景象，但尚未達到自行通關行走經絡之功力時，應讓真氣不斷引入下丹田。此後，即如男性「三煉」功法框架一樣，逐步達到「神氣合一」、天人合一」的最高境界。

七、本文只作簡要介紹，供有志且天賦穎慧者參考，希望讀此文者切勿輕易下手學練，須訪求明師益友指點，如不願或環境不允許斬斷亦龍者，不應修鍊意守膻中或下丹田（實為子宮處）的功法，而可選練其他保健養生功法。

八、如染患婦女病者，須先求醫治好，才可以修鍊此功法。

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