一分鐘養生操！瘦腿、消除小肚腩~

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今天的正安小院，陽光充沛，溫暖和煦。

正午，太陽把每個人都照得懶洋洋的。閉上眼睛是溫暖的味道，睜開眼睛是堪比麗江的美麗風景。

趁著這份美好，正安的小夥伴們約著打起太極來。要知道這是我們的日常生活的一部分哦。

站樁、打太極、寫字、彈琴、聞香品茗，我們每個小夥伴都把修身養性融入到了生活工作中去了。

這是太極前的熱身，這個動作會拉伸脾經、膽經及帶脈。

平時大家也可以用來活動筋骨，可以瘦腿、助消化，還可以消除小肚腩哦。

方法：

兩腳與肩同寬，腳尖向前平行站立，雙膝微屈似坐非坐，身正體松；兩手抬至胸前，手指微張，兩手環抱成半圓形，手似扶水中木板，提按浮球；腋下容球，肩松肘橫；頭正直，下鄂微內收，兩眼向前平視，閉目或半閉目均可。口似張似閉，以鼻自然呼吸。身體正直，胯部及以下身體不動，左手臂帶動整個身體向後轉動，直到轉不動為止。停頓一下，閉息，身體不動，上半身轉動三次，歸位。同上，右手臂帶動身體轉動。分別作三次。

學會方法只是個開始，萬事有難有易，貴在一個「恆」字。想要更好的收到成效，還需要堅持練習哦。

只要活在過程，你就經常會有意外的發現。太陽是唯一的太陽、花朵百看不厭、朋友越看越漂亮、家人越來越可愛，每一個景色都是宇宙的大美！每一動作都是宇宙唯一的，因為一切都只有一次而已，你會珍惜宇宙唯一的每一次。

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