小腿水腫怎麼能消除,「手指瑜伽」消除小腿水腫
手法多元,不只是按壓: 腿部水腫
想要減輕腿部的水腫不適,對應小腿肚的療護點在手掌面、小指的第1關節與第2關節之間,請輕輕揉按此處。
各位應該會發現拇指也有對應腿部的療護點,因為不好找,建議從小指進行療護。左手的小指對應左腳,右手的小指對應右腳。
手指瑜伽實踐法
沿著小指的第1關節與第2關節之間揉按一圈,為時1分鐘。如果有覺得痛的地方,以該處進行重點式的揉按。
若想徹底消除水腫,髖關節的療護點(雙手的手背面、小指根部的關節周圍)也要仔細揉按。血液循環獲得改善,下半身自然會變得輕盈。
補充叮嚀
供從事久站工作者利用
工作空檔做手指瑜伽
讓雙腳變輕鬆
這個消除腿部水腫的手指瑜伽,很適合長時間站著工作的人,或是從事文書工作的人。讓血流變得順暢,水腫的情況就會消退。
容易水腫的人,手指瑜伽對應部位的療護點會有爆筋的緊繃感或疼痛感。請揉按該處。
當手指硬硬的感覺消失,小腿肚的肌肉應該也會放鬆變軟。
腿部水腫是因為髖關節的血流不順所致。若要進行基礎療護,請揉按雙手的手背面、小指根部的關節周圍。平時有空就做,可改善下半身的畏寒或沉重感。
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