血管健康，人就不老,別讓血管阻塞危及生命

俗話說：「血管健康，人就不老。」近20年來，心血管疾病一直是疾病前十大死因前幾名，面對血管性疾病的可怕威脅，除了調整生活作息、飲食控制，還有哪些方式可以永保血管健康呢?

■血管之所以快速老化，主要有以下原因：

●運動少，血管垃圾大量堆積

長時間不運動，血管中容易堆積廢物而形成粥樣硬化斑塊，使得血管隨時會出現破裂，如同不定時炸彈一樣，誘發心腦血管疾病的危機!

●餐餐大魚大肉、高熱量飲食

如同前面所提到的，動脈粥樣硬化，主要是由於血管中的脂肪大量堆積，現代人飲食經常出現大魚大肉，卻少吃蔬菜水果，而這些高油、高糖、高鹽的飲食，正是導致血管老化的真正元兇。

●壓力大，傷血管

近期有研究證實，精神壓力也是引起血管內膜收縮、加速老化的原因之一。

■血管的三大清潔工

以下三種食物經常吃，能使血管年輕不會老!

1、黑豆-------血液循環催化劑

黑豆中含有豐富的花青素，是一種很好的多酚類物質，對於血管有很好的保健作用，能改善人體的血液循環，排出毒素。

2、蕎麥麵-------血管強韌劑

蕎麥中含有豐富的維生素BI， B2以及氨基酸，能促進血液循環，並強健血管韌度。

3、高麗菜-------血管彈性劑

高麗菜含有維生素C、K、鉀、鈣以及豐富的膳食纖維，能夠保護血液黏膜，並增強血管彈性，對於血液健康來說是重大功臣!

看完了以上三種護血管的食物，還有最重要的一點，那就是......

多喝水!!!

看似再平凡不過的喝水，能沖淡血液的黏度，還能加速體內血液循環以及幫助排毒!

其實，想要使血管健康，不外乎運動、飲食控制、多喝水、維持充足睡眠，每天這麼做，保證血管永遠年輕沒煩惱!

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