血管堵沒堵，看這裡就知曉！摸一下就能判斷血管是否阻塞！

我們通常會說血粘稠度變高，其實所表示的就是體內的血液太過粘稠，在血管當中流動比較緩慢。這樣的情況，不僅僅會影響到我們身體局部器官的血液供給，同時還很容易會形成血栓，大大增加誘發中風、冠心疾病、心肌梗塞等疾病。如果你想要預防體內的血液粘稠，那麼下面這些建議你需要了解：

合理使用藥物

患有血粘稠度較高的朋友，生活中最好是在醫生的指導下，選擇適合的有效藥物對症進行治療，一定要切記不要擅自去要點買葯吃。

調整飲食

對於日常飲食，一定要進行合理的搭配和調整。平時盡量低脂、低糖、低鹽、高蛋白質的食物。多吃一些新鮮的蔬果，少吃一些動物的內臟以及油炸、煎炸食物。在晚上就餐的時候不要吃過多的葷腥食物，日常飲食中盡量以素食為主，注意粗細糧的搭配。

保持良好的心態和情緒

當我們的情緒受到激動、興奮時，血管就會很容易出現收縮，直接影響血液的流動速度，從而導致體內的血漿黏稠度變高。與此同時，我們生活中也要堅持鍛煉身體，多做一些有氧運動，這樣不僅僅能夠促進身體的血液循環，同時還能夠改善血液的黏稠度。

日常經常喝水

生活當中，如果想要防止血液黏稠度變高，那麼最簡單的方法就是多喝水。水是我們生命當中的源泉，而我們身體當中的血液含有八成的水分，它能夠起到參與人體化學反應，調節血液粘稠度、降低體內血脂、清楚血管壁上的垃圾物質等作用。而且對於飲水的時間也是有一定的講究，比如我們早上起床喝上一杯涼白開或是每次在就餐之前喝上一杯水，其養生效果都是比較不錯的。

重點選用可以幫助稀釋血液的食物

比如我們常見的打算、菠蘿、香菇等食物能夠幫助我們抑制血小板的聚集，同時也能夠預防我們血栓的形成。而我們常見的橘子、西紅柿等具有阿司匹林要用的抗凝食物。另外我們常見的胡蘿蔔、山楂、紫菜、核桃等都具有一定的調脂作用。除了這些之外，我們常見的豆類製品、魚蛋等食物當中含有一定的卵磷脂物質，能夠幫助我們有效預防血栓的形成。

戒掉煙草

吸煙能夠讓體內的血氧量大大的減少，而煙草當中的尼古丁當中也會直接引起我們體內血管的收縮，嚴重傷害到我們的血管。所以對於現在還吸煙的朋友來說，儘早的戒煙，能夠幫助我們有效預防體內血液黏稠度的升高。

溫馨提示：出現動脈阻塞缺血是有比較突出的信號通常中老年人，如果產期攝入高脂肪的食物，不進行運動。不僅僅會導致體內血液粘稠度變高，同時血管內壁當中也會堆積大量的但沽出你物質，最後就會形成斑塊，這就會很容易導致身體內出現動脈狹窄的情況，特別是在我們血管的分叉口，這個時候血液就流不過去，從而就很容易發生堵塞的情況發生。

血管堵塞不是一夜成形的，而是日積月累的一個過程。那麼，在早期我們體內出現動脈阻塞缺血的情況是如何的呢？

其實我們可以摸摸腳部的脈搏來判斷。

其實我們都知道，手腕的脈搏是能夠摸到的。同時，在我們腳足上也有一個比較明顯能夠觸摸到的脈搏，其位置就在足背當中的最高點，你能夠輕易的觸摸到它的存在和它的脈動。

而我們這個判斷動脈阻塞缺血的主要手法就是，當出現了輕度下肢動脈堵塞的朋友，平時摸一下你的腳足脈搏，如果能感覺到，那麼說明我們的動脈血流淌的很是順利；但是在我們行走之後，再觸摸，卻發現剛才的脈搏消失了，那麼這個時候就需要警惕動脈血管堵塞風險。

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