梳頭小動作完成養生大件事

　梳頭看似日常小事，卻隱含著諸多學問，在中醫學中，梳頭護法被認定為一種養生方法，古代養生學家將梳頭和洗腳看待為養生中最重要的兩件大事。梳頭有那麼多好處，你都了解了嗎?

　　梳頭，是每個人每天必做之事，漂亮的長髮美眉更是最愛梳頭。梳頭看似日常小事，卻隱含著諸多學問，在中醫學中，梳頭護法被認定為一種養生方法，古代養生學家將梳頭和洗腳看待為養生中最重要的兩件大事。

　　梳頭有這麼多好處，你知道嗎?

　　梳頭有舒筋活血之效。中醫學認為，頭為腦之舍，是機體的「精明之府」，有經絡與全身相通，有穴位主氣血流注。適當地刺激頭部的某些穴位，有利於改善大腦乃至全身的功能，達到防病健身的目的。養生十六宜中提出「發宜常梳」的觀點，正是對這一經驗的總結。

　　梳頭有改善睡眠之效。宋人郭尚賢在他的《清異錄》中說過「梳頭洗腳長生事，臨卧之時小太平」的話，說明古人已發現梳頭有促進睡眠的作用。可以選一把木製的梳子，先從前額梳起，經頭頂梳向後枕部，先輕後中重，反覆梳10~15分鐘，以頭皮感覺發熱為度。

　　梳頭有營養頭髮之效。早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發不白的作用。中醫學認為，發為血之餘，頭髮就是身體血液的體現。常梳頭有助於加快頭皮的血液循環，讓頭皮和頭皮攝取更多應用。

　　梳頭有講究，切勿亂梳頭

　　梳頭的時間，除選擇早、晚各梳一次外，還可在工作間隙進行，尤其是腦力勞動者更為重要。早、晚梳頭，對保持清醒頭腦、治療神經性頭痛、失眠煩躁有明顯作用;工作間隙梳頭，對恢復大腦疲勞、保證精力充沛、增強思維能力和安定情緒有直接幫助。患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人，更應該堅持梳頭，以通過梳子刺激頭部某些具有平肝息風、開竅寧神功能的穴位，對疾病起到輔助治療作用。

　　梳頭的姿勢也要對。梳頭時，身體前傾或後仰，不能過於僵硬，梳理完頭髮要記住清理，及時清除掉進梳子里的頭屑和其他滯留物。梳頭的時候，用力要均勻，梳齒輕貼頭皮就可以了，不要過分梳頭皮，以免劃傷頭皮。梳乾性頭髮可以稍微多用些力，而梳油性頭髮時一定要控制好自己的力度，避免刺激皮脂分泌過多的油脂。

　　梳子的選擇也有講究，比如說梳子的質地、大小以及梳頭髮時的技巧等等。日常梳頭盡量找木質的，比如說黃楊木質地的梳子，桃木的梳子，牛角的梳子也很適合。而梳子的大小就要根據自己頭髮的長短以及實際用途了。

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