春季如何補腎健脾 推薦一款湯

春季，要順應陽氣升發，萬物始生的特點，飲食方面需要注意「宜省酸增甘，以養脾氣」，適宜食用辛散之品，以利肝氣疏發。

補腎健脾推薦一款湯

材料：韭菜250g、蘑菇100g、雞蛋3個、蔥花適量（3~4人量）。

烹調方法：韭菜清洗乾淨後切成小段，蘑菇洗凈切片，雞蛋加入少許食鹽調散，在鍋中放入1.5L清水，武火煮開後放入韭菜、蘑菇、少許香油後改文火煮10分鐘，然後放入調散的雞蛋，注意邊放邊攪動，以便蛋花分布均勻，最後根據個人口味添加食鹽、蔥花、白鬍椒等調味食用。

主要功效：補腎、健胃、消食、提神。

推薦人群：一般人群，但陰虛內熱、熱性病、瘡瘍者忌食。

以韭菜入湯，充分體現了春季養生的觀念。春季的韭菜品質最佳，其性溫，味辛甘，具有健胃提神的功效，利於肝氣疏發；韭菜搭配雞蛋是很常見的，再加入一些蘑菇會讓湯水更加鮮甜。蘑菇性平味甘，具有消食、清神的功效。韭菜和蘑菇都可提神，故春季可多食用此款湯水。

推薦補腎健脾方法：按摩三陰交

中午11點：按揉三陰交健脾

三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。

我們每天中午11點，是脾經當令的時候，可以在這時按揉左右腿的三陰交左右各20分鐘，這樣是可以把身體內的濕氣一起濁氣等一起排出去的。

皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。

只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，時間不長，皮膚就能恢復光潔細膩了。

另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。

晚上5～7點：按揉三陰交補腎

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。

每天晚上5～7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴位各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性慾有很好的養生療效。

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