才吃了3塊，身體就感覺被掏空！清明前後要小心這種水果！

雖然現在是春天，但氣溫已經提高了不少，很多人開始吃反季節的西瓜。反季節西瓜是我們科技發達的一個體現，但我們忽略了人與天時的聯繫。不同季節吃不同的水果是人與自然的契合，吃反季節水果不順應天時，人就容易生病。大部分人在這時候吃西瓜可能會出現頭暈、食慾減退、四肢酸痛的現象。但體質較弱的人，不用吃多，最多吃3塊，就能感受到胃部的不適，嚴重的可能會出現嘔吐的現象。

上述的所有癥狀都是因為濕氣所致！西瓜寒涼駐濕，多吃容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱癥狀。 加上春天本來就濕氣重，內濕外濕結合，人自然就開始出現各種小狀況。濕氣傷脾胃，因此體虛的人更是承受不了，容易引起胃部不適，嘔吐只是其中一個表現，還可能伴有腸道不適。

所以，在春天應該少吃寒涼駐濕的食物，多吃祛濕排毒的食物，不僅要把體內的濕氣排出來，還要抵禦春季這個大環境所帶來的濕氣。我們可以在平時多吃一下兩種食物：

芡實

芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，主要的功用是補脾止瀉、祛濕利水。固腎澀精。《神農本草經》將言其能「益精氣，令耳目聰明，久服輕身不飢，耐老神仙。」

蓮子芡實荷葉粥

材料：蓮子30克，芡實米30克，糯米60克

做法：

1.將蓮子、芡實、糯米洗凈，荷葉洗凈分卷紮成3-4小卷；

2.把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮至粥成，去荷葉，加鹽調鹹粥或加糖調甜粥均可，隨量食用。

薏米

《本草正》有言：「薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能祛濕利水。」薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果。因此薏米又被譽為「中藥祛濕之王。」薏米又叫薏苡仁、六穀子，古代又稱為享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克、糙米10克

做法：將享米、紅豆、芡實、枸杞、糙米等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

結語：

你喜歡這兩道菜嗎？

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