減肥健身操每天10分鐘，一天少一斤，7天少10斤

我很幸運，胖了20多年了，居然在不經意的一次等公交過程中聽旁邊兩位美女在分享自己的減肥方法，說的可神了，我翹著耳朵聽，其中一位美女說用檸檬醋減肥安全有效，她生完孩子142斤，一個多月的時間就瘦了30斤，現在還在繼續運動，我默默的記住了。

瘦友們都知道減脂的艱辛，一些人在塑形之路上嘗試過各種各樣的方法，屢敗屢戰，怎麼辦？今天小編推薦這組動作，不僅能減全身，還能塑體型。每組30秒，可以結合平時的跳操或者跑步，效果更好哦！動起來吧小夥伴們！

1、美化臀部，消除大腿脂肪

2、強化臀部及腿部肌肉

3、減少腰部贅肉，緊實腿部肌肉

4、全身運動，塑造身體曲線

5、手腳並用，減去小肚腩

6、結實臀部，美化腿部線條

以上的方法並不是對所有的肥胖朋友都是有效的，畢竟肥胖的形成的因素是多種多樣的而且由於體質的不同，採取的方法也不同，希望大家還是找最適合自己的。如果有任何疑問，可以在下方給小編留言。