最健康的免費養生方法，如今都被人忽視，你還在用嗎？

現如今人們都追求健康的養生，但是你知道嗎？最健康的養生方法已經被遺忘了。

沒錯，就是陽光！

那麼，這個不花一分錢的養生方法對病友們有哪些益處呢？

補充陽氣

人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐。陽氣充盈，抗病能力也會提高。而曬太陽就是腎病患者補充陽氣、祛除寒邪的有效方法。

這個原理同腎病中醫療法中的「艾灸」相似，不過艾灸需要辯證施治，並不一定誰都適合；可曬太······陽卻幾乎適合所有人。

補鈣生髮

適當曬太陽能促進維生素D合成，進而促進鈣的合成吸收，有利於腎病患者預防骨質疏鬆；同時還可預防激素葯導致的大量脫髮。

活化血脈

腎病患者常因腎臟損害引起血管損害，時間久了會成為潛在的危險。曬太陽能夠減輕體內炎症、活血化瘀，降低心衰、高血壓、腦中風等高危併發症的風險。

曬太陽這麼多好處，

難道就沒有需要注意的地方嗎？

有！

避免陽光強烈

過於強烈的陽光可能導致腎病患者皮膚髮炎，因此要避免正午曬太陽。上午8-10點、下午4-6點的陽光都是很合適的。

避免時間過長

腎病患者曬太陽的時間不宜過長，一般感覺微微出汗、有睏倦感時即可。

此外，紅斑狼瘡和過敏性紫癜患者最好少曬太陽，這類病友比較敏感，可能會被紫外線損傷細胞、加重皮膚炎症。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！