長期23點以後睡，小心身體這個地方先壞！補再多覺都沒用~~~

」長期23點以後睡，小心身體這個地方先壞！補再多覺都沒用~~~「

儘管0點今後才算深夜，但從內排泄視點來說，23點後睡覺就算熬夜。

人體自我修正活動大都在清晨3點曾經進行，因而23點~3點這段時刻的睡覺質量尤為要害。過了這段時刻，補睡再長時刻，都難以補償熬夜帶來的丟失。

肌膚在22點~23點進入養護情況，長時刻熬夜，人的內排泄和神經系統就會失調，使肌膚枯燥、彈性差、晦暗無光，呈現暗瘡、粉刺等。

一種叫做「瘦體素」的物質。長時刻熬夜會影響瘦體素排泄，不利於脂肪分化。

熬夜者的交感神經在夜晚堅持振奮，到了白日就會變得疲乏，然後呈現頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中等情況。時刻長了，還會呈現神經衰弱、失眠等疑問。

人的胃黏膜上皮細胞均勻2~3天就要更新一次，且通常是在夜間進行。如夜間進餐，胃腸道得不到歇息，會影響其修正。

一起，夜宵長時刻阻滯在胃中，促進胃液不正常排泄，對胃黏膜構成影響，一朝一夕，易致使胃黏膜潰爛、潰瘍。

機體免疫因子多在睡覺時構成，長時刻熬夜會致使免疫力下降，呈現疲憊、精神不振，易傷風、易過敏也會不期而至。

免疫力是人體對立癌症的天然屏障，免疫力下降會使癌症發病率增加。多項研討證明，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病危險的提高存在緊密聯繫。

女人長時刻熬夜會致使例假失調；孩童長時刻熬夜會影響生長激素的排泄，致使一系列生長疑問；腸胃欠好，有肝病的人熬夜，會加重病況，病況嚴重還會反過來影響睡覺質量，致使腸胃、肝臟健康進一步惡化。

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