雪梨糯米粥 清熱潤肺能健脾

涼爽的秋季即將到來，在這肺氣最旺的時候，小編為你呈上一道清熱解毒還潤燥的好粥道——雪梨糯米粥，原料簡單，步驟簡便，一起學做起來吧!

雪梨

　　主題：雪梨糯米粥

　　食材：雪梨250克，糯米200克，冰糖適量。

　　做法：

　　1. 將雪梨洗凈，去皮、去核，切成小塊;

　　2. 糯米淘洗乾淨，浸泡半小時;

　　3. 鍋內倒入適量清水，放入糯米煮至將熟時，加入雪梨;

　　4. 小火慢熬半小時左右，放入適量冰糖即可。

糯米粥

　　營養提示：

　　雪梨性涼、味甘;歸肺、胃、心經。雪梨含蛋白質、果糖、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。具有養陰補液、清熱解毒、潤肺止咳等功效。雪梨中含有的非可溶性纖維可幫助預防便秘、結腸癌。另外，雪梨對肺結核、氣管炎和上呼吸道感染的患者有一定的療效。

　　糯米性溫、味甘;歸脾、胃經。糯米含蛋白質、脂肪、維生素B、糖類、磷、鐵等成分。具有補中益氣、養胃健脾、固表止汗等功效。貧血、神經衰弱以及各種慢性疾病所致的體虛瘦弱患者適宜食用。

雪梨糯米粥營養

　　這道雪梨糯米粥你學會了嗎?大家都知道，糯米口感好，而且還養胃健脾，這雪梨不但潤肺，還止咳，尤其適合咳嗽的朋友食用哦!

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