跟著美國大兵來健身，帶你胸肌臂膀一起練！
自從流行健身後，有無數的健身達人和健美冠軍出現，他們都是健身界的頂尖人物。今天66姐要給大家介紹的這位是Diamond Ott，他是一個美國大兵出身的健身愛好者，因為身體素質超級好，而且能承壓，所以被美國一眾的健身達人稱之為「牛人」！
在網站上曬出了自己的健身照片，引起網友們的一片唏噓！
這三頭肌比起往年的健美冠軍真的是有過之而無不及啊。
更令人不可思議的是，Diamond Ott又在網站上曬出了自己健身時候的gif動圖，令熱愛健身的朋友們學習，接下來，這組動作主要是練習胸肌和臂膀上的肌肉，有興趣的朋友們可以練練看！
動作一：曲臂俯卧撐
此動作主要鍛煉胸部肌肉的拉伸和臂膀力量的支撐強度。
動作二：曲臂後推俯卧撐
此動作主要鍛煉肱三頭肌和肱二頭肌的形成。
動作三：兩邊推俯卧撐
此動作主要鍛煉胸肌部分的拉伸和緊縮。
動作四：花式俯卧撐
此動作主要鍛煉臂膀力量和腹部力量，做這個動作前要做好拉伸和熱身。
動作五：引體向上
此動作主要鍛煉肱三頭肌的強度和腹部、胸部的拉伸緊縮。
我們常常見到的美國人，不是大腹便便而是肌肉滿身，俗話說得好：「肌肉是男人最好的外衣」，66姐覺得這句話說得沒錯，一個好的生活方式和健康生活理念統統都體現在身材上，現在看顏值已經過時了，已經到了看身材論成敗的時代了！
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