辦公室中防感冒

預防傳染病最好的方式是遠離傳染源， 但有些時候出於種種原因並不能做到這一點， 例如當辦公室里的同事感冒的時候。辦公室內的環境相對來說比較密閉， 一位同事感冒， 很容易造成群體發病的情況。而白領平時工作繁忙， 經常加班、 熬夜， 生活不規律， 這些因素都會造成抵抗力下降， 從而增加患上感冒的風險。

勤洗手 要防止被辦公室內到處亂轉的病菌感染， 最好的方式就是經常徹底地洗手。 患病的同事在打噴嚏或咳嗽時， 會使病菌通過飛沫方式附著在某些地方， 健康人在觸碰這些地方的時候， 病菌就會附著在手上， 極有可能被感染。所以， 在進辦公室前和離開時， 都要徹底清洗手部。

避免身體接觸 避開同事在自己身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的， 但可以盡量避免和他們密切接觸。與患者有過身體接觸之後， 切記在洗手之前不要摸臉、 揉眼睛。

保證空氣質量 密封的辦公室使感冒病毒很容易傳播開， 在辦公室里的工作者最好打開門窗讓空氣保持流通。如果是遠離窗戶的電腦室，可以使用空氣清新器。 一旦辦公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空調的控制者，及時進行空氣流通和清理，並通知保潔人員加強清潔、 消毒。

此外，平時多多注意飲食也是預防感冒的關鍵因素，平時可多吃具有抵抗感冒作用的食物。

綠茶：綠茶中含有輕微的消毒成分，多喝綠茶能夠清除口腔中的病菌， 減少病毒感染的機會。

動物肝臟：動物肝臟中含有大量的維生素 A 和 B12， 對於增強人體免疫力有著非常良好的作用。

水果：水果中含有豐富的維生素 C， 維生素 C 對於感冒的預防作用很明顯。含維生素 C 較高的水果有芒果、 黃桃、 蘋果、 黃杏等。

蜂蜜： 蜂蜜能稀釋血液， 保證血管暢通，早晚各喝一杯溫蜂蜜水， 能有效預防感冒。

雞湯：雞肉中富含多種氨基酸，其中的半胱氨酸能提高免疫力，體質較弱的人可以通過每天喝一碗雞湯來預防感冒。

程遠 / 文