防春困要健脾祛濕

俗話說「春日綿綿正好眠」 ，春困並非無緣無故。主要原因是春季天氣潮濕，造成脾胃運作失常， 使人疲勞乏力、 昏昏沉沉。所以春季防困最好健脾祛濕。

西方醫學沒有對人體濕氣做過準確界定，中醫對水濕及邪濕的研究則要深入許多， 濕性黏濁，所以古話說： 「千寒易除，一濕難去。 」 春季外寒跟內熱交織在一起就形成了濕邪，濕邪最初侵襲身體時， 可能感覺到腦袋昏昏沉沉，像裹著一塊布，進而感到身體困怠、 四肢沉重、 渾身不舒適， 似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、 微微怕冷怕風， 流清鼻涕等濕症。 當濕邪進入體表和關節， 下一步困擾脾臟，就會表現出胸悶腹脹、 食慾欠佳、 飯量大減等癥狀。而因脾虛運化不利， 致使 「內濕」時， 還常有口淡、 口黏乏味、 口渴卻不想飲水、 倦怠乏力等氣虛、 濕困的表現。 想要遠離春困， 可試試以下的幾種方法。

枕香防春困 葯枕療法又稱葯枕芳香療法，屬中醫「聞香治病」 的範疇， 人睡眠時頭頸部溫度可以使藥物的有效成分緩慢地散發出香氣， 這些香氣凝聚於枕部，通過鼻腔和皮膚進入機體，在安神的同時還能疏通氣血、調節腦部血液循環、 促進腦細胞代謝。 取合歡花、 石菖蒲、 葛根各等份， 上藥共研粗末， 和入冰片 8 克 （單獨包）， 裝入 50 厘米×40 厘米的布袋內， 縫紉後鋪上枕巾。 一般 3 個月更換 1 次藥物。

運動配合藥物 萬物復甦的時節， 應多走出戶外活動， 進行一些適宜的健身鍛煉項目，這樣可以提高大腦的供氧量，進而緩解春困。 清晨散步、 做操、 跑步、 打太極拳， 對於振奮精神都十分有益。當然也可以配合藥物調理，中醫一般用行氣、 滲濕的藥物， 行氣葯比如陳皮、 砂仁、 白豆蔻， 它們就像吹起一陣風，讓體內的氣機運轉起來； 滲濕葯比如茯苓、 薏米，就像興修水利，把濕邪通過下水系統排出體外。

拔罐祛濕防困 拔罐是傳統中醫常用的治療法， 可以逐寒祛濕、 疏通經絡、 祛除瘀滯、 行氣活血、 消腫止痛、 拔毒瀉熱。具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能， 從而達到扶正祛邪、 治癒疾病的目的， 而且拔罐操作方便，適合家中養護採納。艾葉味苦、 性辛溫， 具有溫經止血、 祛寒止痛之功效， 「以之灸火， 能透諸經而除百病」 。因此，艾灸對春季除濕邪也有無法替代的良效。方音 / 文