注意四大壞習慣會導致肥胖，堅持飯後吃點纖體食物消脂排毒一身輕

對於女性來說，肥胖簡直就是美麗的最大天敵，難看的大餅臉和雙下巴、突出的水桶腰、粗壯的大腿等，都給愛美的女性造成了很大的困擾。而且肥胖不僅影響美觀，對身體的危害也不容忽視，一般來說，肥胖的人患高血壓、高血脂、脂肪肝、癌症的風險，都比瘦的人要高出許多。在日常生活中，除了先天的易胖體質以外，我們經常被忽視的一些習慣，居然也會導致肥胖。

1.睡眠不足。如果您經常熬夜的話，那就要注意了。科學研究表明，每晚睡眠不足七小時的人，比睡眠多於七小時的人更容易發胖。為了您的健康和美麗，從今晚開始，十一點之前進入夢鄉吧。

2.不吃早餐。很多人都認為節食可以減肥，其實這是不對的，相反，不吃早餐會導致肥胖。因為早餐在一天中占的能量最多，如果沒有吃早餐的話，容易導致午餐暴飲暴食，讓你變得更胖。

3.愛吃油炸食物。很多人都愛吃薯片、燒烤、炸雞腿等油炸食品，其中含有的熱量非常高，會導致身體中的脂肪堆積地越來越多。想減肥，盡量吃的清淡一些。

4.久坐不動。白領上班族一整天都要坐在辦公室里，久坐不動會導致下半身血液不流通，從而引起下肢浮腫、肥胖，還有日漸突出的小肚腩。

想減肥，就要改掉這些壞習慣，另外小編也給您帶來了一些具有瘦身作用的食物，搭配運動效果更好哦。

大麥若葉是一種綠色蔬菜，富含膳食纖維，可以很好地促進腸胃蠕動，將腸道內的毒素隨著宿便和尿液排出體外，每天一杯，喝出好身材。

大麥若葉青汁粉

體內如果濕氣重的話會引起濕胖，而紅豆薏米自古以來就是很好的祛濕食物，可以幫你輕鬆擊退濕氣煩惱，無「濕」一身輕。

紅豆薏米粉

蜂蜜可以美容排毒，每天睡前喝一杯蜂蜜水，就可以避免脂肪在人體中積聚下來，當身體內的雜物都排出以後，整個人就會感覺清爽許多。

農家自產土蜂蜜

荷葉含有荷葉素，它能分解我們體內多餘的脂肪，而且荷葉與冬瓜搭配之後，還能在腸胃形成一層隔脂膜，從根源上徹底解決肥胖問題。

冬瓜荷葉茶

中醫認為梅子味酸、平，入大腸經，可凈腸泄熱並解毒。西梅中富含的膳食纖維可以有效地增加腸胃蠕動，從而達到緩解便秘的效果。

廣元堂酵素西梅

槐角茶具有清熱瀉火、潤腸通便的效果，可以用來很好的治療便秘和痔瘡。槐角茶經過精細挑選，九蒸九曬，油黑髮亮，泡水喝口感醇綿。

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