女人都要學會測這個身體數值！避孕、備孕都靠它！

基礎體溫(BBT)是指女性清晨睡醒後，安靜狀態下所測得的體溫。女性卵巢功能每個月發生一次周期性變化，基礎體溫也會隨之發生相應的變化。女性學會測量基礎體溫，對避孕和備孕都有極大的作用！

一、基礎體溫有何作用？

（不同基礎體溫意味不同生理狀態）

通常來說，一般在月經過後，女性的體溫維持在較低水平，處於低溫期；月經間隔中期，排卵後，體溫也會隨之上升，並且維持14-16天，上升的幅度為0.4-0.5C以上，即處於高溫期。月經來潮前一天或來潮時，體溫會驟然下降，即開始下一個生理周期。如果把所測得的基礎體溫記錄在表格上，就可以繪製出伴隨月經周期變化的基礎體溫曲線圖。女性可根據基礎體溫避孕，性生活避開易受孕期。

一旦排出的卵子和精子結合，形成受精卵，就表明懷孕了。這時基礎體溫就不會出現月經期時的下降，而是繼續維持在較高水平，通常在36.8℃一37.1℃。所以，從基礎體溫的變化，就可以最早知道是否已經懷孕了：

（懷孕後的基礎體溫變化）

二、那麼基礎體溫如何測量呢？

在清晨未做任何事（即未起床、未迸食、未進水）以前測體溫。以口表溫度為宜，然後將所測讀數記錄在基礎體溫表格內（醫院婦產科門診提供表格)。同時要每日不間斷測試，便可繪製出曲線，這樣您就可以觀察並且確定是否排卵或妊娠。

另外，在基礎體溫表格內的相應日期上，准媽媽可以註明性生活，用以判斷受孕時間，同時最好註明諸如陰道出血、腹痛、服藥等，以作為醫生診斷的參考資料。

【跟孩子學做大人】微信公眾號：跟孩子學做大人（專業孕產知識，從備孕懷孕到新生兒護理，另有專家坐診，陪新媽走過最迷茫時期。）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！