睡前做兩件事勝過吃補藥
每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽的作用。
先用40℃溫水泡腳20分鐘，然後左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100 次，達到腳心發熱；再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。搓腳的同時要活動腳指，大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食慾。搓腳後由於毛細血管處於擴張狀態，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。
梳頭養生已是老話，女性朋友如能堅持在睡前每天梳頭，則可事半功倍。
古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、開竅守神、止痛明目等。尤其對於女性，堅持梳頭可以暢通經氣，疏通頭部血流，滋養頭髮、防止脫髮。梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準，用牛角梳、玉梳、木梳最好。
※寒露過後，重視這兩件事，比吃任何補藥都好！
※三伏天吃苦、吃酸，少吃「它」，多做兩件事，濕寒趕跑病不找
※睡前一小時讓孩子做這兩件事，勝過報十個早教班！
※每天吃三棗，養顏抗衰老，但在吃棗前，請盡量記住這兩件事！
※愛吃雞蛋的千萬不要錯過，吃完雞蛋不能幹這兩件事！
※「倒霉」的時候，少做一件事，多做兩件事
※寒露過後！重視這兩件事，比吃任何補藥都好！快群發
※總是賴床起不來怎麼辦？睡前做這兩件事就能改
※養生很簡單，做到這兩件事，比吃補藥強多了
※起床後做四件事容易短命，可是如果做好兩件事，長壽也會靠近你
※今天過後！重視這兩件事，比吃任何補藥都好！快群發
※這兩件事懷孕了再做就有些「晚」了，提前做更容易生出優質寶寶
※面試前做好這兩件事，成功求職找到好工作！
※這六件事，如果做過兩件以上，說明你老了！
※做到兩件事，減肥就真的是件小事
※慈禧一到冬天，必做的兩件事，第二件事讓那些下人想到就害怕！
※在職場兩件事一定別做，就算做好了都得罪同事
※腎病患者做好兩件事，才能過個好年，你可能連第一件都做不到
※五件情侶之間的噁心事，做過兩件就算是真愛了
※熬夜後兩件事一定不要做，會離猝死很近，越早知道越好！