4個信號說明你的血液太黏稠，溶血栓防心梗，要注意飲食習慣

大家都知道，血液為人體的根本，若是血液變得粘稠，就會傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管。如此一來，就不僅僅是氧氣和營養物質無法運送的問題了，連周邊的細胞都會死亡。血液粘稠的最大危害，是容易形成血栓乃至發生心腦血管卒中。粘稠的血液，尤其是當細胞成分增加和流速慢時，在流經一些小血管時容易形成栓子，從而引發或發展形成大血栓，乃至發生嚴重的血管阻塞，導致傷殘、死亡等嚴重後果。

了解了血液黏稠的危害，再來對比參考一下，如果你的身體出現這些信號就說明你的血液黏稠了，應該引起重視了。

1、晨起頭暈、精神不佳

休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽的。但你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺。

2、午飯後犯困

中午無法午睡，血液粘稠的人是忍不了的。午飯後一定要馬上睡覺，休息一會，精神狀態會明顯轉好。否則，一個下午都會覺得又累又困，眼睛睜不開，身體也會不舒服。這是因為午飯後血液循環加速，血粘度高的人，大腦供血不足導致。

3、蹲下呼吸困難氣短

血黏度高的人肥胖者居多，這些人下蹲困難，有些人根本不能蹲著幹活，或者蹲著幹活時胸悶氣短。

4、陣發性視力模糊

很多人平時視力還可以，偶爾視力會模糊。這個情況在老年人身上比較普遍。老年人大多血液粘稠度高，血液流通不順暢，一些營養物質和氧氣不能供給視神經，視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧，醫學上稱陣發性視力模糊。

從中國的中醫理論出發，還是以食療為主，建立合理均衡的飲食習慣，調節生活方式和節奏，從自身做起，從現在做起，才能事半功倍。醫學研究證明，以下食物對疏通清理血管、軟化血管有特殊的功效。

紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分均有助於預防動脈硬化。其中，β-胡蘿蔔素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣 硬化的作用。

黑木耳含有較多的膠質樣活性物質，這種物質能明顯縮短凝血時間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。與腸溶阿司匹林的功效相當，所以被人們稱為「食品阿司匹林」。

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

燕麥屬於粗糧食物，富含多種膳食纖維，可促進腸胃蠕動，改善便秘，預防血管硬化。

山楂含有豐富維生素C、B和胡蘿蔔素。對糖尿病常見的合并症，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。

綠茶當中含有的茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

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