腰背酸痛取委中，越按越輕鬆
《四總穴歌》說:「肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。」由此，腰背部疾病，當取委中穴治療。
定位：腘橫紋中點。當股二頭肌腱與半肌腱肌腱中間。
主要治療：除治療腰背痛之外，此穴位對下肢麻痹，坐骨神經痛，急性吐瀉，遺尿均可有效緩解癥狀。
按摩委中穴的具體方法如下：
1、用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10—20次。
2、兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊該委中穴，連做20—40次。
3、用兩手拇指指端置於兩側委中穴處，順、逆時針方向各揉10次。
4、摩手至熱，用兩手掌面上下來回擦本穴，連做30次。
(圖片來源於網路)
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