飲食不規律及飲酒過量，導致消化不良怎麼辦

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很多人一不小心就吃的過了度，出現持續性或反覆發作的上腹部脹滿、噯氣、早飽、食欲不振、脹氣、局部灼熱感、嘈雜、噁心或嘔吐等癥狀，這可能就是消化不良了。

如何才能預防呢？缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那麼你需要更多的胃酸(可於正餐時，飲純的蘋果汁加水)。如果這麼做使癥狀更糟，則表示你的胃酸過量，勿再服用增加胃酸的藥物。

每樣都吃點兒，很容易就吃多了。另外，有些人吃的魚、肉過多而蔬菜水果過少而導致纖維素攝入不足。加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激黏膜分泌過量胃酸，導致蛋白質消化不良。

聚會過多，吃飯不定時，再加上節日期間很易喝酒過量，很容易就傷到胃。酒精可以破壞胃黏膜，長時間飲酒會導致胃黏膜炎症，進而引起胃功能障礙歡迎關注微信公眾號「健康工具大全」（微信號：medrobot）