中醫九種體質之痰濕體質

九種體質之痰濕體質

總體特徵：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特徵。

形體特徵：體形肥胖，腹部肥滿鬆軟。

常見表現：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。

心理特徵：性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。

發病傾向：易患消渴、中風、胸痹等病。

對外界環境適應能力：對梅雨季節及濕重環境適應能力差。

痰濕質特徵：體形肥胖，腹部肥滿而鬆軟。易出汗，且多黏膩。經常感覺臉上有一層油。調節：飲食應以清淡為主，可多食冬瓜等。因體形肥胖，易於睏倦，故應根據自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛煉。

痰濕體質人群改善方式：

一、化濕藥材

茯苓：甘、淡，平。歸心、肺、脾、腎經。

功效：利水滲濕，健脾，寧心

荷葉：苦，平。歸肝、脾、胃經。

功效：清暑化濕，升發清陽，涼血止血

橘紅：辛、苦，溫。歸脾、肺經。

功效：理氣寬中，燥濕化痰

陳皮：辛、苦，溫。歸脾、肺經。

功效：理氣健脾，燥濕化痰

佛手：辛、苦、酸，溫。歸肝、脾、胃、肺經。

功效：疏肝理氣，和胃止痛，燥濕化痰

砂仁：辛，溫。歸脾、胃、腎經。

功效：化濕開胃，溫脾止瀉，理氣安胎（極少量使用；香砂六君子丸）

香葉：辛、氣香，溫。歸肺、肝經。

功效：行氣祛濕（少量）

白豆蔻：辛，溫。歸肺、脾、胃經。

功效：化濕行氣，溫中止嘔，開胃消食（少量）

草果：辛，溫。歸脾、胃經。

功效：燥濕溫中，祛痰濕效果強（過於辛燥，極少量）

生薑：辛，微溫。歸肺、脾、胃經。

功效：溫化肺胃的寒痰、寒濕

山楂：酸、甘，微溫。歸脾、胃、肝經。

功效：消食健胃，活血化瘀，化濁降脂（濕熱日久，而生痰濁血瘀）

大麥茶：甘、咸，涼。歸脾、胃經。

功效：理氣消食，化積導滯

二、化濕湯藥

參茯運化湯：

健脾消食（針對脾虛生濕）

陰陽益生湯：

補益脾胃、利水消腫（脾虛生濕）

金花青蓮湯：

健脾化濕，降脂護脈（痰濕重、略有熱）

三、手掌搓熱用掌心摩腹減肚腩

四、體育鍛煉

運動應講求循序漸進，運動量不在大小，而在於每次運動時間的保證。依據自身的身體狀態和承受強度，老年痰濕體質者可做一些緩和、容易堅持的運動項目，比如散步、快走、爬山、太極拳、太極劍、健身操等，年輕者可做劇烈一些的運動，如球類運動、自行車、游泳、跑步、武術等，要求每次運動堅持40分鐘以上。運動時應保證水的供應，防止因為大汗大渴出現脫水；養成定期測體重的習慣，努力把體重控制在滿意的水平，運動堅持不懈，才能有較好功效。

「此文為看點（錦泉健康）原創內容，特此聲明」

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