體內毒素多？這道簡單美味的家常菜輕鬆幫你掃清五臟

眾所周知，人體內如果毒素堆積過多的話就很容易誘發疾病，影響健康和生活，所以及時排出毒素至關重要。可能很多人對於如何排出體內毒素感到困擾，但其實也沒有想像中的那麼艱難，一道簡單的家常菜就能做到。

吃百菜不如吃白菜

對的，就是白菜，一個物美價廉的大眾蔬菜，但是它的功效卻是遠遠勝於其它蔬菜的，民間更是有「吃百菜不如吃白菜」的說法，可見其營養價值，下面我們就來了解一下吧。

1.白菜可以防治「三高」

白菜中富含維生素、膳食纖維以及鉀等營養元素，經常食用可以提高人體免疫力，保護身體健康。而且它所含有的一種叫做「異硫氰酸酯」的保健元素對於防治高血壓、高血脂以及高血糖等有著極佳的療效。

2.白菜可以排毒

白菜富含的膳食纖維以及維生素等營養素可以有效促進腸胃蠕動，進而幫助消化，緩解便秘，減少毒素堆積。

3.白菜可以清火

對於易上火體質的人來說，多吃大白菜是極好的，因為它可以有效起到清火的功效，從而避免體內肝火旺盛導致的各類不適。

白菜排毒的最佳做法

做法：將大白菜放置在清水中煮，以葉為主，不要加油鹽，可以加入少量的辣椒、花椒以及去皮生薑，直至煮熟即可食用。

小貼士：連著吃三天，沒有次數限制，餓了就吃，其間不吃別的食物，就能將大部分體內毒素排出來。不過值得注意的是，每個人體質不同，自然效果也會有所差別，但對於便秘患者和腸胃不適者是極好的大掃除。

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