春季感冒久治不愈 可能是少吃了它

剛剛結束小長假的你，是否也和小編一樣感冒了呢？

春天氣溫雖然有所回升，但是早晚溫差還是比較大，這種情況下還是比較容易引發感冒的。那麼感冒了應該怎麼辦呢？除了萬年不變的多喝熱水之外，還可以這樣吃！

蘿蔔

蘿蔔中的蘿蔔素對於治療春季感冒有一定的作用。

給大家推薦一種做法：將新鮮的蘿蔔切碎，榨汁；將生薑搗碎之後榨出少許的汁；將生薑汁和蘿蔔汁混合，並且放入適量的白糖或者是蜂蜜，攪拌均勻之後加入開水沖服。每天按照三餐喝，連續吃兩天能夠有效的治療感冒。

生薑

生薑的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三種，它們具有一定的揮發性。能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，幫助消化，有健胃的功能。生薑還具有發汗解表、溫中止嘔的功效，著涼、感冒時熬些薑湯喝，能起到很好的治療作用。所以感冒時，如果食欲不振，發燒嘔吐，食用一些薑湯可以讓身體快速恢復。

蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，提高身體免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜水，能夠有效的治療春天感冒。

洋蔥和大蒜

洋蔥氣味辛辣，可抗寒、抵禦感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。而大蒜內含有一種叫「硫化丙烯」的辣素。這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。

清蒸的雞和魚

人體相對虛弱時，要注意優質蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且蛋白質易於消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。

清淡的湯和粥

感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用，但發汗之後要注意水分的補充。

當然除了以上之外，感冒的人群必須注意避開這些食物：

甜食

無論是高糖的水果，還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，還會導致腹脹，抑制食慾。高糖水果有：芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

高鹽食物

減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。

粗纖維食物

感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則會增加腸胃負擔，對身體恢復不利。

太辣的食物

辣椒等刺激性食物會讓脆弱的腸胃功能更加紊亂，甚至引發噁心、嘔吐的風險。

濃茶、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會導致腸胃不適，有時候可能引發胃食管反流。

感冒了，再也不用單項選擇——喝熱水了！不妨試試以上方法，和感冒說再見！