想要趕走體內垃圾,快來試試這套瑜伽,讓你的腸子洗洗澡~
生活中充斥著各種污染,讓我們的身體變得越來越不健康……是時候給身體來場大清潔了,及時送上瑜伽寶典,祝您健康美麗~~
旋轉椅式
功效:這個體式緩解肩部僵硬,糾正腿部任何細微的畸形。踝骨日益強壯,腿部肌肉也得到均衡的發展。
側三角式扭轉伸展式
功效:強健和伸展腿、膝蓋和腳踝,伸展腹股溝、脊椎、手腕、胸部和肺以及肩。
反轉三角伸展式
功效:反轉三角式伸展式加強大腿、小腿的肌肉以及腿部的筋腱。這個瑜伽姿勢增加脊椎下部的血液循環,因此脊椎骨和背部肌肉得到很好的鍛煉,胸部也得到完全的伸展。這個姿勢可以消除背部的疼痛,增進腹部器官功能,加強臀部肌肉。
反轉半蓮花站立平衡
功效:這個姿勢是如果不認真集中精神,就無法保持平衡的,所以被認為比較的難。不過,當你可以做到輕輕鬆鬆保持平衡時,以後再做類似的體位法,自然能感受到心靈的平穩安寧。
套索扭轉式
功效:這個瑜伽姿勢能夠減少腹部脂肪,改善並按摩腹部臟器。肺、脾以及胰腺都得到放鬆,還能緩解肩部僵硬。
反鷹式扭轉式
功效: 強健腳踝、消除肩部僵硬。可以預防小腿肌肉抽筋。
左邊扭扭,右邊扭扭,來場身體大掃除,把不健康都清除掉!
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※原來扔掉的垃圾,竟是養花的好幫手,趕緊試試吧!
※清除體內垃圾,你需要做的只是這幾步
※這道美食竟有人把它當垃圾,白水煮一下又香又脆,沒吃過的快試試
※進入三伏天后,多吃這五種蔬菜,排除體內垃圾給腸子洗洗澡
※腸道垃圾太多?快給你的腸子洗洗澡吧!
※孩子問「我從哪裡來」,不要再說「從垃圾堆撿來的」!
※這種「垃圾」做餃子餡,清爽美味,上桌之後搶著吃,兩碗都不夠吃
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※垃圾堆里撿到一隻小奶狗,好心帶回家,洗完澡後女子都快悔哭了!
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※垃圾堆里撿到一隻流浪狗,洗完澡後老闆說:這隻狗我買了,價錢你出
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※垃圾桶旁撿一剛出生嬰兒,袋內紙條「可以拿走,但別亂丟」
※我們當垃圾丟掉的蝦頭,印度人卻拿來油炸,你敢吃嗎?
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