良好的飲食習氣關於孩子的安康來說是十分重要的，好習氣當然要從小培育

良好的飲食習氣關於孩子的安康來說是十分重要的，好習氣當然要從小培育，那麼該如何培育孩子好的飲食習氣呢？有哪些辦法和技巧呢？家長該怎樣做呢？今天，家有好baby小編將為大家解說一下這個問題，希望能對大家有所協助！

1、要讓孩子每天攝入水果和蔬菜，不要讓寶寶養成挑食和偏食的習氣，有些孩子就喜歡吃肉食，關於蔬菜來說沒有一點興味，這時你就需求想方法讓孩子承受蔬菜，能夠將蔬菜切成小塊，拌在米飯或醬汁里。有的孩子不喜歡吃煮熟的蔬菜，能夠試著給寶寶吃生的黃瓜、西紅柿或者生菜等能夠生吃的蔬菜。

2、家長在烹飪的時分，能夠試著多給孩子做蒸出來的蔬菜，由於蒸出來的菜比煮出來的滋味更好，對蔬菜中的營養成分保存的也更高。

3、普通來講，蔬菜和水果的顏色越深，它的營養價值就會越高，家長能夠依照這個準繩給寶寶選擇水果和蔬菜。

4、通知寶寶飯前便後要洗手，這是很有必要的。

5、假如孩子不想吃，你就不要逼迫他吃了，否則孩子會對吃飯產生厭惡的心理，以後就更不好好吃飯了，能夠試著過幾天再給孩子吃。

6、為了養成孩子良好的飲食習氣，首先家長得以身作則，例如：家長需求按時吃飯、不挑食、不吃渣滓食品、少吃零食等等。假如寶寶真實是想吃零食，就給孩子選擇一些安康的零食，像薯片、巧克力、果凍、煎烤的食物還是不要給孩子吃了。

7、給孩子吃的食物一定要多樣性，避免寶寶厭倦一種食物，以後都不想再吃了。

8、不要讓孩子吃太多的甜食，會對寶寶的牙齒不好，容易長蟲牙或者齲齒。

9、當寶寶餓的時分，最好馬上給寶寶準備食物，儘快讓寶寶吃到，否則時間長了寶寶可能就沒有吃東西的興味了。

10、給寶寶準備食物的時分，最好都準備小份的，吃完一份再給另一份，由於大份的食物可能會讓寶寶失去食慾。

11、當寶寶吃的好的時分，一定要及時褒揚。

12、養成寶寶按時就餐的習氣，不要飢一頓飽一頓的，這樣會對寶寶的腸胃安康有所影響。

13、留意讓寶寶吃飯不要吃得過快，吃得過快會影響寶寶的消化，留意細嚼慢咽，每頓飯的吃飯時間最好超越25分鐘。

14、不要讓寶寶吃得過飽，否則會影響寶寶的消化，形成消化不良。

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