想減肥，喝茶去

四月不減肥，五月徒傷悲。天氣漸漸熱了起來，琳琅滿目的裙子比比皆是，但很多女性由於肥胖的原因，穿不出漂亮的感覺。瘦人穿什麼都百塔，胖人穿什麼都白塔。不論男女由於肥胖帶來了諸多的煩惱，為了減肥嘗試了各種辦法，跑步、節食等都不見效果，今天給大家介紹一種簡便效廉的方法，就是每天喝普洱茶。相比於其它的減肥茶來說，普洱茶的減肥效果更明顯，被譽為茶中瘦身之冠。

肥胖不僅只是難看

肥胖不僅只是難看，還容易導致很多疾病：如高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝、惡性腫瘤、老年痴呆、痛風、婦科病(不孕症、月經不調、閉經，子宮肌瘤、多囊卵巢綜合症、乳腺癌、過早衰老)、高脂血症，肝硬化，膽結石， 早泄陽痿，睡眠障礙症等。

普洱茶為什麼可以減肥

普洱茶中的咖啡因和茶多酚能有效的分解體內脂肪，可以起到去脂解油膩的作用，所含有的葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進膽固醇的排泄。普洱茶在製作發酵過程中生成的多種益菌群，能夠幫助人體消化，促進新陳代謝，尤其是加速腰腹部及其內臟周邊脂肪的分解。普洱茶對離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用，從而縮短食糜在腸內停留的時間，減少小腸對甘油三脂和糖分的攝取，這對於很多正在減肚收腹的人們來說能起到很好的減肥瘦身效果。

減肥喝生茶還是熟茶？

生茶和熟茶的減肥效果是差不多的。生普未經發酵，苦寒沉降之力稍強，經常上火，咽喉腫痛，臉上長痘，口舌生瘡，大便秘結的肥胖人群及糖尿病人群更益飲用。熟普洱茶是毛茶經過渥堆發酵，苦降之力緩和，補氣暖胃之功增強，適宜脾胃虛寒，神疲乏力，少氣懶言，大便溏泄、痰濕體質及中肥胖人群飲用。此外，茶一定要泡的比較濃才有效果。

喝茶減肥的最佳時間

長期堅持喝普洱，在一定程度上會起到瘦身降脂的效果，關鍵在於掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶，能起到事半功倍的效果。

午餐和晚餐前1小時空腹喝一杯溫熱普洱茶，既能幫助清腸排毒，還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。

作者簡介

馮澤輝：就職於雲南中醫學院民族醫藥學院，雲南省中醫藥民族醫藥博物館，雲南省民族醫藥研究院教師。

資助項目：雲南省科學技術學會2017年度提升科技社團能力服務創新發展項目「中醫藥保健知識宣傳及科普人才隊伍培訓建設」。