俗語說：「10個女人9個寒」，中醫師指出，子宮是女性身體最怕冷的地方，凡頭痛、代謝、皮膚差，都是因為子宮沒養好所致，特別是愛吃生冷寒涼食物，更容易讓子宮寒冷，建議可飲用黃芪玫瑰茶，以及按暖宮穴位補養氣血暖子宮。

拒絕宮寒　4個養生錦囊

1.多吃補氣暖身食物：

有些女性有宮寒體質，就可以吃膠質、核桃、棗、堅果、羊肉、薑湯等，有補氣暖身功用的食物，以補充先天的不足。

2.多運動可鍛煉子宮：

游泳是鍛煉子宮最有效的運動方式之一，每星期若能游泳2小時，可提高子宮收縮的力量，部分瑜伽動作也有利子宮，總之女性要養成運動的習慣，子宮才會變得更健康。

3.按揉2穴道暖子宮：

• 《子宮穴》

位置：肚臍下恥骨左右3指寬處。

功效：調補子宮，緩解月經失調及頻尿夜尿等症。

• 《關元穴》

位置：肚臍下4指處。

功效：補氣益腎、調節內分泌。

4.葯膳2茶飲補氣血：

《黃芪玫瑰茶》

適用對象：適用於精神抑鬱、緊張易怒、煩躁失眠等情緒鬱悶者。

材料：黃芪3錢、麥冬5錢、桂圓1兩、玫瑰花12朵、艾葉1.5錢。

功效：黃芪補氣；麥冬清熱養陰；桂圓可補血；玫瑰花具有疏解鬱悶、安神效果；艾葉可溫經去濕氣。

《五加首烏茶》

適用對象：一般女性皆可。

材料：刺五加、何首烏各5錢、艾葉1.5錢、石斛3錢。

功效：刺五加可抗發炎、抗疲勞、活血去瘀；何首烏補肝腎；艾葉可溫經去濕氣；石斛清胃熱生津。