減脂路上，你有走出這些簡單的誤區么？
你有減脂失敗的經歷嗎？
減脂失敗的人里
有96%的人都犯了這幾個錯
快來看看你中招了沒有！
No.1節食走火入魔
如果你每吃一口飯都想著多少卡路里
那恐怕你將喪失生活的樂趣
所以，不用因為減脂取消和朋友的聚餐
你在任何餐館裡都能找到健康的食物
當然，如果你偶爾放縱了一次
請記得第二天去運動
不要因為你想減脂打破你的正常生活
No.2 太急於求成
不能一口吃個胖子
也不能一次練成個瘦子
慢慢來，劇烈運動和飲食結構的驟變
有可能弊大於利
No.3 目標不切實際
不要妄想一周減十斤
這樣你就會一次次
因為實現不了目標而氣餒
No.4 沒有計劃
如果你做好了每天訓練和飲食計劃
你就不會產生「反正今天也不知道怎麼吃/練
還是從明天開始吧」這樣的想法
No.5喝了太多的酒
如果你只是偶爾放縱一下
當然也沒太大問題
不過要記住
酒精全部是"空卡"
（毫無營養價值的熱量）
No.6沒有改掉自己的壞習慣
當然你可以循序漸進
比如用低脂酸奶冰激凌
代替你平常吃的冰激凌
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