平躺瘦身不可能，但輕鬆點的運動是可以有的~3體式輕鬆瘦！
瘦腿瘦腰
這個動作其實就是要看腰腹部的力量，盡量學會轉移。趴在地板上，胃部向下，前臂著地。抬起雙腿和上身遠離地板，只有腳趾撐地。背部伸直，保持這個姿勢20-60秒。重複3-5次。
30秒提臀
這個動作對於腰臀曲線的塑形有很大的幫助，不想去練習深蹲的女生可以試試這個姿勢。跪在地板上，小腿緊貼地板。上身向前彎曲，雙手著地與肩同寬。背部向上拱起，收緊腹部。
瘦全身
這個動作經常是在瑜伽練習後的一個休息姿態，就是嬰兒式。坐立，臀部坐在雙腳腳跟上，身體前傾，伸直雙臂置於身體前方，胸部置於膝蓋上，前臂緊貼地板。放鬆身體，慢慢呼吸。
※瘦身大絕招！每天堅持做10分鐘，讓你瘦成閃電！
※如何給重裝空中部隊有效瘦身，美軍想出了運用輕型裝甲平台的主見
※田村屋辣白菜拌金針菇【美味、瘦身、懶人必會】
※四月，瘦身其實很簡單，這些茶最刮油，健康有效不易反彈
※肝臟「發福」的表現 這樣飲食幫助肝臟成功瘦身
TAG:瘦身 |
※瘦身的方式有很多，但是這些瑜伽動作不但可以瘦身，還能塑形
※減肥要多樣運動，這4個瘦身方法，也是不可或缺的
※年輕女孩子瘦身鍛煉，簡單的運動可以有不錯的身材！
※7個讓你瘦不下來的運動減肥錯誤觀念，想瘦身可別這麼練
※深蹲能有效瘦身，但不懂姿勢，只會把自己搞傷
※瘦身的方式有很多，但是這些動作的好處不光只有瘦身
※喝茶瘦身，這3種超有效，讓你輕輕鬆鬆就瘦了！
※想要健康有效的瘦身，那麼這3點是不可缺少的
※超火的懶人瘦身法，不運動也能瘦瘦瘦！
※瘦身必看！不跑步、不動刀，也能輕鬆瘦成一道閃電
※輕輕鬆鬆就能搞定的營養早餐，好吃瘦身不能沒有它！
※瑜伽，有效的燃脂運動，讓你輕鬆、愉悅地瘦身，而且還不反彈~
※體重一直下降的6個好習慣，瘦身並沒有難免難，輕鬆瘦下來不復胖
※減肥者，想要瘦身，做到這4點，不用節食運動，體重慢慢「降」
※其實高強度運動並不是最適合瘦身，唯有這樣堅持不懈的運動
※睡前做這3個動作，輕鬆瘦身緩解壓力，不知不覺還能再長4cm！
※簡單又好做，有這些體式加持，你的瘦身路會更輕鬆順利
※為什麼產後有的瘦身成功，而有的卻胖得不可收拾？原來是因為它們
※瘦身的方式有很多，這些瑜伽動作不僅可以瘦身而且動作也太美了吧
※瑜伽，有效的燃脂運動，讓你輕鬆、愉悅地瘦身，而且還不反彈