血管越軟越健康，4個方法讓血管通暢，不犯心血管病

說一個人健康時，我們常會說「身體硬朗」。但血管「硬」可不是好事，甚至是健康的大敵，所以，血管「硬」，有動脈粥樣硬化可真要不得。

說起動脈粥樣硬化，大家並不陌生。它就像血管中的潛伏殺手，公眾熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性腎臟疾病等都與它有關。

為什麼會動脈硬化？有兩步：

第一步，當你經常大吃大喝營養過剩時，血就像粥一樣變得很稠，出現掛壁現象，導致原本柔軟有彈性的血管變窄，血流通過變得困難。

第二步，掛壁的血管開始變脆變硬，血流壓力增高時就有可能崩盤，出現管涌，猶如長江決堤一樣，引起各種心腦血管疾病，危及生命。

打好一場血管保衛戰，要記住4個要領：

管住嘴

餐餐大魚大肉，血管容易堵。餐館裡的菜多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來，常下館子的人血管可能更加不健康。平時給血管「洗」澡建議喝火麻仁茶。

第一，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃經、補中益氣，潤腸通便，早晚一杯火麻仁茶，可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。

第二，火麻仁茶里除了含有火麻仁外，還含有決明子、桑葚、黑木耳等清理血管的絕佳材料，常喝它，可將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇排出體外，有清理血管、增強血管彈性的作用，可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。喝火麻仁茶還可以對高血脂、高血壓有很好的調理作用，避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護血管。

避開煙

一天兩包煙，血管易「中毒」。美國科學家研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2～3倍。

防慢病

高血壓、糖尿病拖累心腦血管。沒有癥狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病的導火索；而高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管病變。

邁開腿

動得少，血管垃圾多，適量的有氧運動對血管有利無弊。