養生學問：喝杯茶，泡泡腳

水是人體所需的，人，每天都要有充足的飲水來保障身體的健康運行。今天V氧給大家提供一種特別簡單的方法，給水中加一種我們常見的食物

1.玉米須煎水——緩解消化不良玉米須可以泡茶，即將玉米須放進鍋內加水煎煮取汁，或者將玉米須放入水杯中，開水沖泡代茶飲，就是「玉米須茶」，對改善高血壓癥狀有一定的作用。如果將玉米須和玉米芯一起煎水喝，這道湯對消化不良引起的水瀉效果較好。

2. 蘆根泡水喝——治磨牙人磨牙的時候，是牙床不舒服，才會使上下兩排牙齒磨來磨去。根本原因還在於胃裡有熱、胃經有火，「熱則動」，所以才會磨牙。

因此，孩子磨牙時得清清胃火。如果程度比較輕的話，用蘆根30克，分多次泡水，給孩子喝，短則一兩天，長則三五天就止住了。

3. 枸杞泡水喝——滋補又營養

枸杞果實中富含枸杞蛋白多糖、天然維生素C、胡蘿蔔素、甜菜鹼、抗壞血酸、煙酸、亞油酸、鈣、磷、鐵等多種營養成分，具有滋腎潤肺、抗腫瘤，保肝、治虛安神、明目祛風、延年益壽等作用，既是植物型滋補品，又是營養性食品。

健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

4. 黃芪泡水喝——補脾益氣

治療氣虛表衛不固所致自汗，氣虛外感諸症。多用於虛表多汗，如外感風寒而汗出。黃芪適合身體虛胖的人，其是腹部肌肉鬆軟的人。對於那些身體瘦小、結實的人不宜多吃。

黃芪中富含多種微量元素（如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等），黃芪泡水喝可補脾益氣，補肺固表，還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。

5. 白玉蘭花泡水——緩解頭疼

常用中藥辛夷就是玉蘭花的蓓蕾，其性溫味辛，功能祛風散寒通竅，常用語治療頭痛。

因此，推薦大家將玉蘭花泡水喝，每次用鮮品5朵或干品3克，以開水沖泡代茶飲，可治感冒頭痛。

晚上把腳泡一泡1. 白蘿蔔泡腳——治腳臭夏天快到了，腳臭可謂是一大禍害！廣州中醫藥大學第三附屬醫院副主任醫師喬志強推薦，白蘿蔔煮水泡腳除腳臭輕鬆安全。

原理是：白蘿蔔含有一種特殊化合物硫氰酸苯酯，能殺菌，白蘿蔔煮水還能消炎。具體做法：用半個白蘿蔔切成薄片，放在鍋內，然後加適量清水，先用武火熬3分鐘，再用文火熬5分鐘，隨後倒入盆中，待適度降溫後反覆洗腳，連洗數次即可輕鬆除去腳臭。

2. 艾葉泡腳——緩解痛經每個月那一天都很疼，有沒有調理方?痛經痛得冒冷汗，手腳冰冷，可試試用艾葉泡腳，每天泡15~20分鐘，到身上出汗為止，對緩解痛經很有效。

3. 生薑泡腳——祛體寒生薑在中醫上屬於辛溫解表葯，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

4. 桂皮泡腳——消腫很多人都有走路時間長了，腳腫、腿腫的現象，這時可以用桂皮泡腳。桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用桂皮泡腳，對於浮腫有較好的緩解作用。

5.白醋泡腳——緩解耳鳴

耳鳴是臨床常見癥狀，經常性的耳鳴會令人心煩意燥，難以入眠。日常生活中，如果能在晚上洗腳的時候加點白醋，就可以幫助你緩解耳鳴，甜美入夢。

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