四月養生小常識：春天如何防過敏，這些食物你絕對不能錯過！
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春天是萬物復甦的季節，春暖花開，很多人都紛紛出去踏青，可是，春天的來臨，伴隨著一個新的問題是肌膚問題，春天的時候，很多人會出現這種情況，就是臉上紅腫，蛻皮，有的起很多的小紅疹子。其實，這是皮膚過敏的表現，過敏對皮膚造成了很大的傷害。那麼，春天皮膚容易過敏怎麼辦？怎麼吃可防治皮膚過敏？
1、富含維生素的食物：食用富含維生素C、A和礦物質多的食物和新鮮蔬菜、水果，如富含維生素C的小白菜、西紅柿、青椒等深綠色蔬菜及柑桔、檸檬等水果，因維生素C具有抗病毒的功能；富含維生素A的胡蘿蔔等黃綠色蔬菜，因維生素A具有保護和增強呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能；還應攝取富含維生素E的捲心菜、花菜、芝麻等，維生素E具有增強抗病能力的作用。
2、提高免疫的食物：多食用提高人體免疫力的天然食品如食用菌、黑木耳、銀耳、蘑菇和香菇等，提高機體的抗病能力，預防春季多發病。
3、食補：春天養生進補者可選擇平補和清補飲食。平補的飲食適合於正常人和虛弱的人，如蕎麥、米仁等穀物；豆漿、綠豆等豆類；芝麻、核桃、蘋果等。長期食用，一般無不良影響，陰虛、氣血虛、陽虛的人也可適用。清補的飲食是指用偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、蓮藕、薺菜、百合等，對陰虛內熱者較適合。
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