卷腹可以專門瘦肚子嗎？
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—— 98跑
教練，您好！
我的腰圍比較粗、腹部脂肪比較多，而手臂、腿部較細。我主要想把腹部的脂肪減下來，而不減其他部位，從而達到更勻稱的體型，請問有這樣的方法嗎？
您好！
大部分人妄想通過鍛煉一個部位來減少這個部位的脂肪，但其實這是不可能的，沒有所謂的運動那裡就瘦那裡。因為人體脂肪消耗是全身性的，脂肪也只會全身各處同時縮減。
運動減脂的原理，是消耗能量大於你攝入的能量，這時動用到你的脂肪儲備，而且動用的脂肪一定是全身性的，並不只是在運動的部位。而且，當能量消耗少於攝入，那麼全身的脂肪總量很難減少，卷腹這一動作也並不會讓你的外觀發生變化。
不過，脂肪集中在腹部的肥胖（俗稱「蘋果」型肥胖）也應該引起注意，因為腹部和內臟周圍的脂肪與脂肪肝、心血管疾病等慢性病關係更大，所以如果腹部脂肪減少，你應該更加感到高興。而且，脂肪的分布也有一部分受基因決定（所以很難改變），比如男性相比女性更傾向於形成「蘋果」型肥胖，所以有時候會有「一胖先胖腰」的說法。
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