預防乳腺癌的三個方法

婦女在得了乳腺癌後會非常痛苦，而且不易治療，所以在日常生活中的正確護理是遠離乳腺癌的最好方式，接下來我們就來介紹幾種預防的方式!

辦法一：從飲食入手

低脂飲食預防乳腺癌。現在隨著社會的肥胖症患者和癌症患者數量的同步上升，二者之間所存在的聯繫也是很明顯的。所以每一位女性在愛護她們的家人時都應該對自己的飲食習慣進行深刻的反省。「美國癌症協會」的初步估計，有1/3的癌症患者的死亡都是與他們不健康的飲食習慣(尤其是高蛋白高脂肪飲食)還有就是和缺乏鍛煉也有很大的關係。

方法二、定期體檢

乳腺癌檢查從20歲開始不要掉以輕心

乳腺X光檢查對女性來說十分重要。在你能感覺到腫塊之前，X光就可以檢查出癌症是否已經在你的體內生根。儘管乳腺癌患者的數量逐年上升，但是因此死亡的患者數量卻在減少，這全靠及時有效的早期檢查和治療。

醫生建議：40歲以上的婦女每年接受一次乳腺X光檢查，40歲以下的婦女至少每三年檢查一次。有乳腺癌家族病史的婦女更應該儘早開始接受檢查。此外，在成年期體重增加20公斤以上的婦女，在絕經後患乳腺癌的概率是其他婦女的兩倍。生育後體重不能恢復生育前水平的婦女也應該格外當心。另外，含有雌激素的產品已經被證明會助長乳腺癌的發生。

方法三：乳房自查

除了去醫院，自己檢查也是行之有效的辦法。

A.洗澡時檢查

沐浴時，胸部先上好肥皂，便於滑動檢查，檢查時，一手放在腦後，一手手指伸直併攏，用指腹以螺旋進行方式，仔細檢查乳房每一部份，看看是否有硬塊，以此方法左右互換檢查。

B.鏡前檢查

站在鏡前，雙手垂下，看看乳房外觀是否正常?乳頭有無凹陷?皮膚有無皺縮、隆腫……等現象?輕捏乳頭有無分泌物?再檢查腋下，有無淋巴腺腫?最後，再將雙手高舉過頭反覆再做一次!

C.平躺檢查

仰卧床上，乳房豐滿者可放置一個小枕頭或摺疊之毛巾於左肩下，將左手枕於腦後，將右手的手指併攏伸直，輕壓左邊乳房做小圈狀按摩，此時可將乳房假想成一個鐘面，自12點的位置，順時鐘方向檢查至原點(至少按摩三圈)。依照上列方法，改用左手檢查右側乳房。

自我檢查的最佳時間是在每次月經之後(月經來潮後的第9—11天最佳)，如果你感覺到乳房有硬塊或者別的什麼異常情況，應該立即尋求醫生的幫助。(相關閱讀：乳房異樣提示哪些疾病?)因為乳腺癌患者的平均年齡在下降，所以女性從20歲開始，就應該開始檢查。即使你沒有乳腺癌家族病史，也不可掉以輕心。據統計，80%的乳腺癌患者都沒有乳腺癌家族史。

最後，用姆指與食指，輕捏乳頭檢查有無分泌物。如果自我檢查後，發現有異狀或是疑似硬塊，請儘速就醫，再做進一步檢查，切勿拖延，耽誤病情。

文章參考：

深圳大學第一附屬醫院 乳腺、甲狀腺外科 主任醫師 陳偉財 教授

西南醫院 乳腺中心 主治醫師 齊小偉 講師

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