便秘要吃的不是香蕉，而是這個，多年的便秘解決了！
便秘真的讓人非常難受，明明有「便意」，蹲得腿腳都麻了也蹲不出來。特別是經常熬夜的朋友，晚上喜歡喝酒吃辛辣刺激性食物，容易導致上火，往往會加重便秘。
那怎麼來預防和治療便秘呢？告訴大家一個很有用的秘方。
做法：用金銀花煎水後，去渣放涼，加入蜂蜜後飲用。注意煎時不要太濃，一般煎成兩碗金銀花汁，分次沖蜂蜜服用。
然後每天要保證充足的飲水，這個補水量要根據你個人來定，一般正常人是八杯水。平時多做運動，運動可以增加人體新陳代謝功能，體能循環增強了，腸胃蠕動也增加了，便秘也就會得到緩解。
最能減肥的1種甜食, 任性吃也能天天瘦！
洋槐蜜
蜂蜜雖比白糖甜卻不會使人發胖。早在公元前成書的《神農本草經》中就記載了蜂蜜「久服強志輕身，不老延年」。所謂「輕身」就是減肥。 除了「輕身」，更有保健美容的功效，讓你瘦的同時皮膚更滋潤。蜂蜜還是著名的排毒食物，清早喝一杯蜂蜜水最好不過哦！
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※便秘的「死對頭」，經常吃一點，潤腸通便，便秘沒了，人也變美了
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