春天吃什麼排毒效果好？

春天雖然是萬物蓬勃生長的季節但也是是細菌滋生的時節。

在日常的飲食上要入手做好預防疾病的準備，那麼春天吃什麼有利於養生排毒呢?下面為大家介紹常見的幾種排毒食物:

1.菠菜，對於身體排毒、改善便秘、促進血液循環、提高新陳代謝都非常有效果。

2.芥藍，是春季代表性蔬菜，莖、葉、花都能食用，富含維生素C、維生素B群、胡蘿蔔素等，有利尿作用，還能有效排毒並消除水腫。

3.土豆，土豆含有豐富的維生素C，在加熱後幾乎不會受到損害，在3月出產的土豆，維生素C的含量更是達到頂峰。土豆加熱冷卻後在進食，一部分的澱粉質會轉化成難消化的澱粉質，還可以促進腸道的蠕動能力，改善便秘等。

4.南瓜，因為隨著年齡的不斷增長，很多女性都會出現膳食纖維不足的情況，所以每天吃200克左右的南瓜，能夠有效的補充每日缺少的分量，還可以令排毒變得更通暢，改善便秘。

5.洋蔥，洋蔥的解毒能力眾所周知，在大多蔬菜中絕對排第一，洋蔥全身都是有效的解毒排毒、抗氧化的有效成分。將洋蔥切好，然後稍微放置於一段時間，再進行烹調能夠讓這種成分就能好好地鎖住不流失。洋蔥辛辣的成分可以促進血液循環。

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