學會摔車比掌握騎行技巧更重要

單車運動多是在戶外進行，除了一些突發情況引起的摔車外，一旦騎行中的動態平衡被被打破，也會導致摔車。既然是運動，就可能會有意外發生。雖然可以利用護具保護，但那些保護程度還是比較有限的，造成一些身體上的傷害還是在所難免的。

騎行愛好者的快速反應和自我保護動作，決定摔車時對身體造成傷害的程度。所以只要參與自行車運動，首先護具是絕對少不了的，然後對於騎行愛好者來說應該時刻保持警惕，做好心理準備，正確的面對意外，正確的處置，合理的保護，減輕運動意外帶來的傷痛。

棄車也需要一定方法，要向身體的兩側棄車，而倒地的方式也應該是側摔，並非前傾倒或者向後傾倒。棄車時需要注意不要讓單車絆到自己。摔車時向前傾倒也就是大家經常說的臉剎，那麼向後傾倒很有可能會造成後腦損傷，這兩種方式不可取。而側摔能夠做一些補救動作，降低摔傷的程度。

摔車時往往會比較緊張，但還是要放鬆身體，肌肉、關節來增加身體的靈活度，緩衝作用才能更大的發揮作用。不論用身體的任何部位支撐身體，一定是軟支撐，適當彎曲關節，才能有效緩衝撞擊力。錯誤的支撐方式會導致脫臼、骨折等傷害。

要避免身體正面著地，在落地前改變身體姿態，順勢翻滾緩衝落地帶來的傷害。相比背部的肌肉厚度較大有效的抗衝擊、保護內臟，著地的時要注意保護頭部和後腦。翻滾可以消除慣性衝力，翻滾結束後儘快尋找安全的地方，躲避後方車輛的傷害。

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