早餐吃這個，好吃不油膩，減肥減脂易消化，還能提高人體免疫力！
在貧窮的年代，這個食物即可以代替飯也可以代替菜，這就是南瓜。南瓜是一種很好種植的植物，不怎麼用管理就會結出豐碩的果實。南瓜營養豐富，含有多糖、氨基酸、活性蛋白類胡蘿蔔素及多種微量元素等，而南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，這款南瓜用料簡單，味道咸甜，是老媽最喜歡吃的一款蔬菜，老年人喜歡吃，也是糖尿病患者的理想食物。。。。
南瓜發糕：
食材：南瓜、麵粉、酵母、白糖
南瓜切片在鍋里蒸熟，然後拿出來搗碎。
然後加入麵粉加入酵母一起和成麵糰，記得發酵20分鐘。
然後擀成這樣的面片，外面刷上一層食用油。
用刀切成這樣的形狀
然後對摺一下。弄好之後開始在鍋里蒸一下。放入蒸鍋醒發15分鐘再開端蒸，蒸30分鐘，蒸好燜3分鐘就能夠出鍋了，用刀切開就能夠吃了。
做好之後就是這樣的了，看起來是不是特別的好吃啊？減肥減脂，非常用效果的，試試吧~
※想要增肌或者減脂，我們該怎麼做？這完全取決於你
※這麼一個簡單的動作, 減脂效果5分鐘=跑步30分鐘!
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※年紀越大，減脂就越困難？
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