你還不知道怎樣健身？經常做這個動作，不僅減肥還能讓這裡更強大！
對於減肥人來說，一次跑步或者游泳至少在40分鐘左右，甚至一個多小時，如果進行深蹲的話就十幾分鐘ok了。
深蹲刺激有股四頭肌、腘繩肌、臀大肌等主要的肌肉，刺激的肌肉越多，代步著你消耗的熱量也就越多，只要你有肌肉，哪怕在你不運動的時候，他隨時會分解著脂肪。
深蹲會讓你的身材更好，如果長時間有氧的話就會變成身體肉和皮有很鬆弛的狀況，如果結合深蹲的話，你的身體才會更好，同時皮不會像跑步那麼鬆弛顯得很那看，深蹲也是塑性的強項。就像那些身材很好的，沒有一個不是結合深蹲訓練的。
深蹲可以刺激到腹部肌肉，而且腹部肌肉起著維持核心的作用，你經常練習健身的話你的核心就越來越強了，核心強了以後不容易摔跤，身體穩定性非常強大。
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