健身房健身器械都有哪些，都有什麼作用呢
1.坐姿水平蹬腿 ：大強度深蹲前熱身練習，安全可靠。
2.斜卧負重腿舉 ：是股四頭肌集中訓練的經典動作，深蹲由於下蹲時腰部壓力大，而斜卧負重腿舉則可避免這一不足，因此可用來衝擊大重量。
3.史密斯深蹲 ：史密斯機深蹲在運動過程中身體垂直面的運動軌跡是由史密斯機固定，比較安全。
4.哈克深蹲 ：是腿部力量訓練的最佳動作之一，和史密斯機深蹲一樣都屬於固定器械的深蹲。
5.坐姿腿屈伸 ：是比較理想的用於雕塑股四頭肌的形狀和線條動作，通過此動作會讓大腿前側的肌肉線條更加清晰。
6.俯卧腿彎舉 ：是鍛煉股二頭肌最好的孤立動作
※簡單說，想要更好得運動，拉伸放鬆是必不可少的
※健身運動後若立即蹲坐下來休息，會影響血液循環，加深肌體疲勞
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