一些自重無器械健身動作，減脂瘦身不用去健身房！
健身
05-20
一些最經濟簡單的健身動作，無任何器械，只有自身體重，比較適合多數想減脂瘦身又不想去健身房的肌友
家中常見無器械力量訓練：
跳蹲
俯卧撐
腳踏卷腹
平板支撐
開合跳
俯身登山跑
交替腿舉
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TAG:瘦身 |
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