育兒知識：給寶寶添加和餵養輔食的幾條忠告

我應該什麼時候給我的寶寶添加輔食？

世界衛生組織建議嬰兒從 6 個月大的時候開始在母乳餵養的基礎上攝入補充食品。6～8 個月大時，從每天 2～3 次開始，在 9～11 個月期間逐漸增至每天 3～4 次，在 12～24 個月大時根據需要提供每天 1～2 次的輔助營養食品。

我怎麼知道我的寶寶準備好吃輔食了？

如果你的寶寶已經同時擁有以下三個表現,那麼你可以考慮加入輔食.但這在六個月以前是極為少見的!

1、能自己坐著並且頭也能很穩地立著

2、能用眼睛,手和嘴巴共同完成 看到食物-拿起食物-自己放進嘴裡 的動作.

3、能吞食物.當寶寶不再有吐舌反應,也就是主動將嘴裡的東西用舌頭擠出來的時候.

我應該先給寶寶喂哪些輔食？

最初添加輔食一定要注意盡量給寶寶吃容易消化的食物。比如蛋黃、菜泥、米粉之類的。另外，給孩子添加輔食一定要適量，千萬不要加得太多。加得太多會導致孩子厭奶，這樣可能會導致缺乏營養。

我能做些什麼來減少寶寶對食物過敏的風險？

懷孕和哺乳時注意飲食均衡健康。對懷孕和哺乳的媽媽們來說這個建議可能就是常識，但一些患有食物過敏的媽媽可能會因為擔心影響胎兒發育而避免吃一些致敏的食物。一般來說，懷孕和哺乳時避開致敏食物並不會減少你的孩子未來患過敏的風險。實際上，避免太多種食物是很危險的，因為寶寶的營養會跟不上。

寶寶食物過敏的癥狀是什麼？

食物過敏基本上都是由於身體免疫系統錯誤的把某些食品成分當做有害物質造成的。在這種情況下，人體會自然做出反應，釋放稱為免疫球蛋白E的抗體，打擊有害食物物質（過敏原）。

隨後，每當人們吃這種食物時，IgE抗體就會受到警示，它們通知身體免疫系統釋放一種叫做組胺的化學品進入血液。這些化學品會造成流鼻涕，眼睛和喉嚨乾燥，皮疹和咳嗽，噁心，腹瀉，呼吸吃力，甚至出現過敏性休克。

我怎麼知道我的寶寶什麼時候吃飽了？

首先，寶寶吃飽了、而如果你繼續餵奶，寶寶就會出現舌頭往外頂、拒奶等動作。

另外，吃飽的寶寶每天尿量充足，尿不濕4小時左右需更換一次，且較重。尿色較淺。

寶寶平均每吸吮2-3次可以聽到咽下一大口，如此連續約15分鐘就可以說是寶寶吃飽了。

寶寶體重增減是最能說明問題的指標，足月新生兒頭1個月每天增長25克體重，頭1個月增加720-750克，第2個月增加600克。

我還需要給我的寶寶母乳還是奶粉？

母乳餵養優於奶粉餵養，國際上提倡母乳餵養。母乳是寶寶最天然、最安全的營養食品，母乳中的各種營養成分是最適合寶寶的消化和需要。

我怎樣才能幫助我的孩子養成健康的飲食習慣？

家長對孩子的影響是最重要的，幫助孩子從小養成健康的飲食習慣很重要，家長可以做許多事來幫助孩子養成健康的飲食習慣。

提供各種各樣的食物可以幫助孩子們從每類食物中獲得他們所需要的營養。他們也有更多機會來嘗試新的食物，喜歡更多的食物。

當孩子品味了許多類型的食物後，就可以更容易地計劃家庭的飯菜。與孩子一起煮，一起吃，一起交流，讓吃飯時間變得有趣起來。

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