男士喝什麼粥好，這四款粥養生

在現代社會，男士的壓力越來越大，時間越發的不夠用，漸漸的他們會出現很多不好的飲食習慣，比如他們經常要為了應酬喝很多的酒，吃一些刺激性的食物，久而久之會把胃給弄壞了，所以有個好的飲食習慣是很重要的，因此男士們要更加註意養生，比如蓮藕綠豆粥，蓮子芡實粥等等都很適合男士喝。

1.嗜酒男人:蓮藕綠豆粥呵護心肝。長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。大米有保肝、護胃的作用，酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

2.忙碌男人:蓮子芡實粥養心安神。這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產生腰酸痛癥狀，還可能會引發前列腺炎，可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉，養心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。

3.瘦弱男人:白朮山藥粥健脾養腎。這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養素，食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。建議這類人多喝白朮山藥粥以健脾養腎。白朮補脾，暖胃，消食，山藥可以調節人體免疫系統，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

4.生滾泥鰍粥:泥鰍是一種高蛋白但是脂肪含量比較低的實物，營養價值非常的高，非常的適合老人家、小孩以及孕婦服用。冬天是各種呼吸道疾病高發的季節，很多人都會出現咳嗽不止的情況。這個時候適量的服用一些泥鰍，能夠起到很好的祛濕清熱以及補中益氣的效果。

大家應該知道，不同的人群進補的方法是截然不同的，不過在生活中女性比男性在保健上要做的好很多，而做為家庭頂樑柱的男性朋友們其實更應該注重保養。

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